Es una práctica psico-corporal que va dirigida al bienestar y la relajación. Establecemos un diálogo entre cuerpo y mente descubriendo, la reactividad de nuestro cuerpo, nuestros hábitos, tensiones y esquemas de comportamiento. Consiguiendo un mayor autoconocimiento de lo que hay, de lo que somos.

Existe una relación entre las tensiones musculares y bloqueos emocionales. Dependiendo del tipo de emoción bloqueada, esa tensión, se verá reflejada en una zona u otra del cuerpo. Abordaremos temas como el estrés, ansiedad, insomnio, artrosis, asma desde las asanas o posturas y técnicas de pranayama (técnicas de respiración).

Se enfoca en la secuencia de posturas o asanas, respiración consciente y movimiento. Quienes lo eligen buscan activar el cuerpo mediante la unión de movimiento y respiración siendo esta clave para realizar completamente y correctamente este tipo de yoga dinámico, cada movimiento tiene una correlación y una limitación en la respiración.

Es un estilo derivado del Hatha Yoga en el que las asanas (posturas) se sostienen de forma relajada entre 2 y 5 minutos. El hecho de mantenernos ese tiempo en la cada postura nos permite profundizar en la asana ayudando a que nuestra mente se calme a la vez que estimulamos la energía vital hasta poder llegar a un nivel profundo de relajación.

Método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates centrado en la reeducación postural mediante un trabajo continuo del abdomen transverso (profundo), suelo pélvico asi como un trabajo de movilidad y estabilidad articular a nivel vertebral, cintura pélvica y escapular con el objetivo de aliviar dolores de espalda y prevenir posibles lesiones.

Trabajo desde la musculatura mas profunda hasta la mas periférica, en la que intervendrán tanto la mente como el cuerpo y la respiración. Además trataremos de elongar a la vez todos los músculos pertenecientes a la misma cadena de forma suave, lenta y activa. Con el objetivo de corregir la postura, ganar elasticidad y prevenir lesiones y dolores.

Cuanto más móvil seas, mas podrás maximizar tu potencial de movimiento de forma segura, eficiente y eficaz. A través de ejercicios de movilidad articular conseguiremos fortalecer nuestras articulaciones y un mejor control neurológico. Salud articular y longevidad.

Entrenamiento cardiovascular y fuerza muscular, de alta intensidad que tiene como objetivo la quema de grasa, mejorar de la flexibilidad y coordinación, inspirado en artes marciales.

Trabajo cardiovascular en bicicleta estática al ritmo de la música. Las clases se imparten con una animación proyectada y música de manera virtual.

Ejercicio que se concentra en la alternancia de periodos de alta intensidad con otros de menor intensidad, en un ciclo de repetición, técnica muy utilizada en entrenamientos físicos de resistencia y fuerza.

Entrenamiento interválico de alta densidad. Es rápido, intenso y permite quemar calorías como ningún otro entrenamiento.

La Danza o el baile es un arte donde se utiliza el movimiento del cuerpo, normalmente con música, como una forma de expresión y de interacción social con fines de entrenamiento y artísticos.

Es un programa de ejercicios que se inspiran en movimientos y pasos de los bailes latinos, siendo este sistema una excelente alternativa para las personas que quieren bailar y hacer ejercicios de una manera divertida.

Programa de entrenamiento físico intenso que combina actividad aeróbica y trabajo muscular mediante el levantamiento de pesas a ritmo de la música siendo sesiones dirigidas, divertidas y motivadoras.

Propone un tipo de entrenamiento dinámico, completo, eficaz tanto para principiantes como para avanzados. El objetivo es trabajar la mayor cantidad de grupos musculares dentro del lapso de una sesión que suele durar entre 45′ y una hora.

Se conoce como TRX a las siglas de Total-body Resistance Exercise, lo que significa ‘ejercicio de resistencia del cuerpo entero. Se refiere a una forma especializada de entrenamiento en suspensión que utiliza equipos desarrollados por la Marina de los americana.

Es un programa que combina de forma moderada  el entreno de fuerza, de cardio y del core.

Entrenamiento específico basado en la mejora del rendimiento en la carrera.

En piscina climatizada: aporta innumerables beneficios, minimiza el impacto articular, mejora la capacidad respiratoria, el estado cardiovascular y circulación, fortalece el sistema inmunitario, siendo esta una práctica adaptable a todas las edades y condiciones físicas.