Fitness

Salas fitness

El equipo de Fitness del Real Club de tenis de San Sebastián distribuye su actividad entre las salas de entrenamiento (2 salas de fitness + sala de entrenamiento funcional The Box), los entrenamientos personales y las actividades dirigidas que se imparten a lo largo de la semana en el Club, y cuyo calendario, supera las 100 horas semanales de actividad, entre una gran variedad de modalidades dirigidas.

Nuestro equipo es profesional y de primer nivel. Dentro de nuestra política de ofrecer calidad, experiencia y excelencia, ponemos a tu disposición un cuidado equipo profesional que te ayudará a lograr tus objetivos deportivos con completa confianza y seguridad.

Se involucran y apuestan por nuestros socios/as y clientes, convirtiendo la experiencia deportiva en todo un éxito con respecto a los resultados y a la satisfacción personal. Además, por el simple hecho de ser socio/a con derecho a sala de fitness del Real Club de tenis de San Sebastián, nuestro equipo te va a ayudar en la consecución de tus objetivos con la elaboración de una tabla de trabajo en sala.

‘El tenis’

Es una sala de 140m2, situada en la primera planta del edificio con impresionantes vistas sobre la Bahía de La Concha.

Está equipada con maquinaria cardiovascular y de musculación de última tecnología Technogym (Italia) desde donde puedes disponer de aplicaciones como Netflix, Spotify, Youtube o conexión web. Además, permite monitorizar la progresión y visualizar las rutinas deportivas en los displays previstos a tal efecto en cada máquina.

La sala dispone también de sus correspondientes zonas de peso libre y de estiramientos. Además, está completamente climatizada*.

En esta sala disponemos de personal cualificado de lunes a viernes de 8h a 21h y los sábados de 9.30h a 13.30h, que, además de atender a los socios/as en lo que necesiten, está disponible, previa entrevista, para la elaboración de planes de entrenamiento personalizados, adecuados a las características, necesidades y objetivos de cada usuario.

El teléfono de la sala de fitness del Real Club de tenis de San Sebastián, para cualquier duda o consulta que deseen realizar,
es el 610 22 45 53.

Debido a las restricciones derivadas del Covid-19, la climatización se está viendo sustituida por ventilación natural.

‘La Piscina’

Es una sala de 240m2, situada en el edificio de ‘La Piscina’, con bonitas vistas al jardínUrgull y la Isla Santa Clara. Está equipada con la tecnología más avanzada, maquinaria Precor (USA) de última generación con televisión y acceso a Internet.

Dispone de una amplia  zona cardiovascular y de musculación y una completa zona de peso libre y estiramientos.

Disponemos de personal cualificado de lunes a viernes de 8h a 21h y los domingos de 9.30h a 13.30h. El teléfono de la sala de fitness de la Piscina es el 610 21 98 21.

La sala, alarga su extensión con un espacio exterior en el jardín donde es posible realizar estiramientos, ejercicios de barra y suelo. Todo ello, bajo un mini rocódromo exterior.

The Box

Sala de entrenamiento funcional

The Box es una sala diáfana de 100m2 para entrenamientos libres de tipo funcional, metabólico o fuerza con peso libre. Igualmente, en este espacio se realizan entrenamientos personales y clases dirigidas.

Características de The Box:

– Sala exclusiva de entrenamiento funcional.
– Equipamiento de la mejor calidad.
– Correas de suspensión TRX
– 8 barras olímpicas.
– 5 clases de Total Trainning a la semana
– Skill run – cinta curva
– Estación omnia y rack triple

Entrenamientos personales

El Real Club de tenis de San Sebastián reinventa el concepto del entrenamiento personal con el lanzamiento del Trainning Studio. Un exhaustivo, personalizado y exclusivo plan diseñado única y exclusivamente para que logres tus objetivos.
La experiencia del Real Club de tenis de San Sebastián y la profesionalidad de nuestro equipo, suman fuerzas para que los entrenamientos personales sean todo un éxito, pero para ti.

El entrenamiento personal – trainning studio es un servicio de calidad, basado en el conocimiento, la confianza y cercanía con el cliente para que alcance sus objetivos de manera progresiva y adecuada.
• El principal objetivo de esta sección es lograr cambios duraderos en la calidad de vida a través del movimiento.
• Valoramos al cliente con una batería de test funcionales y realizamos periódicamente mediciones antropométricas, con el fin de motivar y medir la progresión continua de manera objetiva.
• Es un servicio destinado a todos los grupos de edad, independientemente de sus objetivos y metas: rendimiento deportivo, recuperación de lesiones, pérdida de peso, ganar masa muscular, etc.

Trabajamos en 2 tipos de formato:
• Sesión individual presencial
• Sesión en parejas

EQUIPO

  • NEREA BASTIDA

    Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del deporte, tiene un Grado en Fisioterapia y además es Técnico Superior en Dietética.

  • VANESA FERNÁNDEZ

    Diplomada en Educación Física, Técnico Superior en animación de actividades físicas y deportivas. Máster en Valoración Funcional, entrenamiento de fuerza, ejercicio correctivo. Técnica en lesiones deportivas y en nutrición deportiva.

  • BORJA ZAMARREÑO

    Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, socorrista, profesor – formador de Hipopresivos y Máster en Fuerza funcional y Máster especialista en valoración funcional y ejercicio correctivo.

  • YENIA CASTRO

    Formada en Gimnasia de mantenimiento para mayores, es monitora de YOGA, técnico en Fundamentos de la Motricidad Humana y Experta en Salas Fitness y Entrenamiento Personal.

  • IÑIGO CALZADA

    es Licenciado en Ciencias de la Actividad Física del deporte con maestría en atletismo y tenis. Es monitor de pádel y pádel adaptado, entrenador de tenis. Formación en Movilidad.

TARIFAS

SESIONES SOCIO NO SOCIO
INDIVIDUAL 47.30€ 59.00 €
BONO 5 219.00 € 285.00 €
BONO 10 405.00 € + VALORACIÓN GRATIS 556.00 € VALORACIÓN INCLUIDA
BONO 20 754.00 + VALORACIÓN GRATIS 992.00 € VALORACIÓN INCLUIDA

VALORACIÓN SUELTA

SOCIO NO SOCIO
VALORACIÓN SUELTA 49.90 € 74.90 €

Estudio de valoración individual. Consistirá en realizar diferentes test para analizar trastornos funcionales en relación a la movilidad, control motor, estabilidad, fuerza, etc… los cuales, podrían causar diferentes lesiones o patologías. Una vez obtenida esa información, se podrá preparar la planificación de entrenamiento personal, con el objetivo de suplirlas y obtener los objetivos personales añadimos.

RESERVA

Todos nuestros monitores y monitoras, bien sea de sala o de actividades, te van a guiar para encontrar el monitor/a que mejor se ajuste a tus necesidades. Si deseas más información o directamente contratar los servicios de nuestro Trainning Studio, puedes llamar al 943215161.

Reservar

Entrenamientos personales.

Actividades dirigidas

Para acudir a las actividades se tendrá que realizar mediante cita previa. Dicha reserva se solicitará en la APP DE MYWELLNESS disponible en la Apple Store y en la Play Store (y en el resto de plataformas), 3 día antes del inicio de la clase, a partir de las 10:00 horas.

Las reservas se cerrarán 5 minutos antes del comienzo de las clases y se pueden cancelar hasta dos horas antes. La no cancelación y no asistencia a clase, supondrá la imposibilidad de reservar clase durante 24 horas. Límite de reserva: tres clases al día.

BAJA INTENSIDAD

MEDIA INTENSIDAD

ALTA  INTENSIDAD

WELLNESS

Yoga / Yoga terapeutico

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

Movilidad funcional

Sesión dirigida a aquellas personas que desean progresar en su entrenamiento y alcanzar mejoras a nivel de salud, rendimiento deportivo y calidad de vida. Se trata de una actividad de media intensidad dirigida a cualquier perfil de usuario.

Pilates

Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuera muscular con el control mental, la relajación y la respiración. Es una disciplina que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga.

Espalda sana

Espalda Sana es una actividad de bajo impacto diseñada especialmente para prevenir o reducir problemas de espalda gracias a la tonificación y al estiramiento de la musculatura.

CARDIO

Combat

En forma luchando con este entrenamiento cardiovascular que se inspira en las artes marciales y sirve para liberar estrés y tensión.

Cycling virtual

Trabajo cardiovascular en bicicleta estática al ritmo de la música. Las clases se imparten con una animación proyectada y música de manera virtual.

Group Cycle

Trabajo cardiovascular en bicicleta estática al ritmo de la música. Las clases pueden impartirse con un monitor real o virtual.

HIIT

Entrenamiento interválico de alta densidad. Es rápido, intenso y permite quemar calorías como ningún otro entrenamiento.

TONIFICACIÓN

Fuerza Runing

Entrenamiento de fuerza para mejorar tus marcas en la carrera.

CORE Les Mills

Trabajo de core: abdomen, lumbar, cadera y glúteos. Mejora de la musculatura abdomino-lumbar.

TRX

Clases colectivas de entrenamiento en suspensión. Las manos o los pies del usuario se encuentran generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto de l cuerpo está en contacto con el suelo.

Total Training

Entrenamientos funcionales que utilizan distintos materiales enfocados al control postural, al mismo tiempo que se trabaja todo el cuerpo de forma intensa y eficiente.

Tono

Clase de fortalecimiento muscular. El control del cuerpo y la fuerza dan tono a su cuerpo.

Bodypump Les Mills

Fortalecimiento, tonificación y definición muscular. Todo ello coordinado con una metodología rítmica.

GAP

Tonificación de glúteo, abdomen y pierna.

Interval

La idea es alternar cortos periodos de alta intensidad de ejercicio cardiovascular con otros de descanso.

VARIADAS

Stretching

Sesiones dirigidas al trabajo de estiramientos y flexibilidad.

Aquafitness

Sesión combinada de trabajo cardiovascular y tonificación en el agua y acompañado de soporte musical. Esta actividad requiere cuota de piscina.

Body Balance Les Mills

Flexibilidad, equilibrio, fuerza, relajación… Combinamos diferentes disciplinas como el Yoga, el Tai-Chi y el Pilates.

Hipopresivos

Trabajo sin presión de la cavidad abdominal para la mejora de la incontinencia urinaria, postparto, espalda, circulación rendimiento deportivo, postura…

Gimnasia de mantenimiento

Actividad física que pretende mejorar la salud, la tonificación y la flexibilidad. Apto para personas de cualquier rango de edad.

Movilidad

Permite ganar mayor rango de movimiento en nuestras articulaciones, proporcionándonos un movimiento más seguro y eficiente. Evita las limitaciones de las mismas y retrasar posibles lesiones.

Roller

El rodillo conseguirá completar tu actividad física disparando tus resultados y reduciendo el riesgo de lesiones. No te pierdas todo lo que puede ofrecerte.

Slow fit

Si te sientes en bajo estado de forma, quieres reforzar tu musculatura y mejorar tu condición física, te podemos ayudar gracias a nuestra metodología de entrenamiento que permite a todo tipo de personas ponerse en forma.

BAILE

Jazz dance

Clase de danza moderna con movimientos enérgicos. Acentúa la línea corporal y la movilidad del torso. Trabajo de piernas rápido y preciso.

Zumba

Disciplina que combina la actividad física y el entrenamiento mezclando el baile y el acondicionamiento físico.

Horario
actividades dirigidas

Date
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