Pancapilates

El Pancapilates es un efectivo método de estiramientos de cadenas musculares sobre una máquina: el panca. Con ella se produce un estiramiento global del cuerpo.

El Pancapilates es más que recomendable para personas con problemas de pies y pisadas (pies planos, dedos martillo, juanetes…), problemas de cadera (tensiones de abductores, pubalgias…), problemas de espalda (acortamientos de la zona cérvico -dorsal, paravertebrales y zona sacra, mejora de hernias… Para problemas cervicales (latigazos), de respiración (movilidad del diafragma, reducir la ansiedad, aumentar la relajación en pacientes estresados, etc). Es recomendable para cualquier edad, incluso niños y niñas que deben hacer correcciones posturales o personas adultas que deseen mantener la movilidad y la exibilidad. Embarazadas con dolores de espalda o pesadez en piernas, personas con problemas circulatorios, etc. Independientemente de la actividad física que desarrollen e incluso para profesionales deportivos.

¿CUANTO DURA?

Clases de 55 minutos. Unas semanas se emplea el 100% del tiempo en estiramientos sobre la hamaca postural y en otras se emplean
40 minutos para dicha técnica y 15’ de pilates MAT, utilizando power cicle, bandas elásticas o rulos.

Fisioterapia

Konrad San Millán
Cita previa:
gizakizentroa.com
943.215.161

Fisioterapia:
692307651

gizakifisioterapia@gmail.com
Terapia Manual/Manipulativa Ortopédica

Reeducación Postural
Rehabilitación en el Agua
Horario: de lunes a viernes de 7:00 a 20:0

Gizaki fisioterapia & Erizaintza Zentroa. Registro sanitario nº20 C.2.2 8584.
Konrad San Millán Córdova. Fisioterapeuta (coleg. 1405) & enfermero (coleg. 5583).
Especialidad OMT (terapia manual / manipulativa ortopédica).

Fisioterapia en el agua

Gorka Mintegui se suma al proyecto del Real Club de tenis de San Sebastián como nuevo fisioterapeuta en agua y no podemos estar más contentos. Mintegui suma altura física y profesional con su amplia experiencia en rehabilitación de todo tipo de lesiones en el agua:

¿Por qué rehabilitarse en el agua?

· Por sus factores hidrostáticos, el agua nos brinda la posibilidad de asistir ejercicios reduciendo el estrés articular y realizar movimientos que en determinadas fases de la rehabilitación serían imposibles fuera del medio acuático.

· Beneficio psicológico y emocional debido al logro de mayor movilidad con ausencia de dolor.

· Reducción de la tensión muscular y, en consecuencia, una mayor relajación de los tejidos y del propio paciente.

· Facilitación del retorno venoso, clave para tratamiento de edemas y/o hematomas, además de para problemas circulatorios.

Qué se puede tratar en el agua?

· Lesiones musculares (sobrecarga, contracturas, roturas de fibras,

· Lesiones articulares (cirugías, esguinces, inflamaciones…)

· Alteraciones del movimiento como consecuencia de traumatismos, accidentes, COVID-19…

· Patologías neurológicas (Ictus, Parkinson, Esclerosis múltiple…)

En definitiva, el agua es un medio seguro, beneficioso, eficaz y ameno de tratar un grandísimo abanico de lesiones y/o problemas físicos de cualquier tipo.

Dónde: en la piscina del Real Club de tenis de San Sebastián

Comienzo de las consultas: 21 de marzo

Horario de consulta: lunes de 7:30 a 9:30, miércoles de 19:30 a 21:30 y viernes de 11:00 a 13:00 horas.

Cita previa: 943 313 174

Servicio de psicología

María Irurzun
Especialista en terapia cognitivo – conductual y mindfulness
Consulta presencial en La Piscina del Real Club de tenis de San Sebastián u online.

Información y cita
Teléfono: :608 034 878

Las personas tenemos 3 partes fundamentales: Mental, emocional y físico.
Para que haya equilibrio interior, lo que pensamos, sentimos y hacemos debe ir en la misma dirección.

Entrenas tu cuerpo
¿Entrenas tu mente y tus emociones?
“María te ayuda”