¿QUÉ ES?

Clases de 55 minutos. Unas semanas se emplea el 100% del tiempo en estiramientos sobre la hamaca postural y en otras se emplean 40 minutos para dicha técnica y 15’ de pilates MAT, utilizando power cicle, bandas elásticas o rulos.El Pancapilates es un efectivo método de estiramientos de cadenas musculares sobre una máquina: el panca.

Con ella se produce un estiramiento global del cuerpo.

¿CUÁNTO DURA?

El Pancapilates es más que recomendable para personas con problemas de pies y pisadas (pies planos, dedos martillo, juanetes…), problemas de cadera (tensiones de abductores, pubalgias…), problemas de espalda (acortamientos de la zona cérvico – dorsal, paravertebrales y zona sacra, mejora de hernias… Para problemas cervicales (latigazos), de respiración (movilidad del diafragma, reducir la ansiedad, aumentar la relajación en pacientes estresados, etc).Es recomendable para cualquier edad, incluso niños y niñas que deben hacer correcciones posturales o personas adultas que deseen mantener la movilidad y la flexibilidad. Embarazadas con dolores de espalda o pesadez en piernas, personas con problemas circulatorios, etc.

Independientemente de la actividad física que desarrollen e incluso para profesionales deportivos.