Fitnessa
Fitness aretoak
Donostiako Tenis Elkarte Errealako Fitness taldeak bere jarduera entrenamendu gelen (fir¡tness 2 gela + The Box entrenamendu funtziobnaleko gela), entrenamendu pertsonalen eta astean zehar elkartean ematen diren jarduera gidatuen artean banatzen dute. Gure taldea profesionala eta lehen mailakoa da. Kalitatea, esperientzia eta bikaintasuna zure eskura jartzen dugu, zure kirol helburuak konfidantza eta segurtasun osoz lortzen lagunduko dizun taldea.
Ikuspegi profesionaletik onenak dira. Maila pertsonalean, gure bazkideen eta bezeroen aldeko apustua egiten dute, kirol esperientzia arrakastatsua bihurtuz emaitzei eta gogobetetze pertsonalari dagokionez.
Gainera, Donostiako Tenis Elkarte Errealeko Fitness aretoko bazkide izate hutsagatik, gure taldeak zure helburuak lortzen lagunduko dizu.
‘El tenis’
140m2-ko gela bat da, eraikineko lehen solaruan kokatua, Kontxako badiaren bista ikusgarriarekin.
Azken teknologiako Technogym (Italia) makina kardiobaskularrez eta muskulaziozkoez hornituta dago, eta bertatik, Netflix, Spotify, Youtube edo web konexioa duten aplikazioak eskura ditzakezu.
bakoitzean, horretarako aurreikusitako displayetan. Aretoak pisu libreko eta luzaketetarako eremuak ditu, Aretoa erabat klimatizatua dago*.
Gela honetan langile kualifikatuak ditugu astelehenetik ostiralera 8:00etatik 21:00etara eta larunbatetan 9:30etatik 13:30etara. Behar duten guztian bazkideei arreta emateaz gain, aurrez elkarrizketa eginda, entrenamendu plan pertsonalizatuak egin daitezke, erabiltzaile bakoitzaren ezaugarri, behar eta helburuetara egokituak.
Edozein zalantza edo kontsulta argitzeko, Donostiako Tenis Elkarte Errealeko fitness aretoko telefonoa, honako hau da; 610224553.
COVID-19ak eragindako murrizketak direla eta, klimatizazioa aireztapen naturalerekin ordezkatzen ari da.
‘La Piscina’
240m2-ko gela da, “la piscina” eraikinean kokatua, lorategiara, Urgulera eta Santa Clara uhartera begira. Teknologiarik aurreratuena da, azken belaunaldiko makineria goiztiarra (AEB), telebista eta interneterako sarbidea dutena.
Eremu kardiobaskular eta muskulazio eramu zabala du, bai eta pisu librerako eta luzaketetarako eremua ere.
Gela honetan langile kualifikatuak ditugu astelehenetik ostiralera 8:00etatik 21:00etara eta larunbatetan 9:30etatik 13:30etara. Donostiako Tenis Elkarte Errealeko igerilekuko fitness aretoko telefonoa, honako hau da; 610219821.
Aretoak luzatu egiten du bere hedadura eta kanpo espazio bat du lorategian, non luzaketak, barra ariketak eta zorua egin daitezkeen. Hori guztia, mini rokodromo baten azpian.
The Box
Entrenamendu funtzionaleko gela
The Box 100m2-ko gela garden bat da, entrenamendu libre funtzionaletarako, metabolikotarako edo pisu libreko indarretarako. Era berean, espazio honetan entrenamendu pertsonalak eta zuzendutako saioak egiten dira.
– Entrenamendu funtzionalerako gela esklusiboa.
– Kalitate oneneko ekipamendua.
– TRX esekidura uhalak
– 8 barra olinpiko
– 2 bizikleta Technogym
– Guztira 5 Tranning saio astean
– Skill run zinta kurbatua
– Omni/rack estazioa
Entrenamendu pertsonalak
Donostiako Tenis Elkarte Errealeko taldeak, entrenamendu pertsonalaren kontzeptua berrasmatu du Tranning Studioren jaurtiketarekin. Plan zehatza, pertsonalizatuaeta eta esklusiboa, zure helburuak lortzeko bakarrik diseinatua.
Gure taldeak indarrak batzen diztuzte entrenamendu pertsonalak arrakastatsuak izan daitezen. Coach zerbitzu berritu hau gure instalazioetan dauden lehen mailako profesionalek zuzentzen dute.
• Entrenamendu pertsonala- Trainning studio, kalitatezko zerbitzua da, bezeroarekiko ezagutzan, konfidantzan eta hurbiltasunean oinarrituta, bere helburuak pixkanaka eta modu egokian lor ditzan.
• Atal honen helburu nagusia mugimenduaren bidez bizi kalitatean aldaketa iraunkorrak lortzea da.
• Bezeroa test funtzional sorta batekin baloratzen dugu, eta aldian-aldian neurketa antropometrikoak egiten ditugu, etengabeko progresioa modu objetiboan motibatzeko eta neurtzeko.
• Adin talde guztiei zuzendutako zerbitzua da, helburuak eta xedeak edozein direla ere, kirol errendimendua, lesioak sendatzea, pisua galtzea, muskulu masa irabaztea, etab.
2 formatu motatan lan egiten dugu:
• Banakako saio presentziala
• Binakako Saioa
TALDEA
-
NEREA BASTIDA -
VANESA FERNÁNDEZ -
BORJA ZAMARREÑO -
YENIA CASTRO -
IÑIGO CALZADA -
BORJA MORCILLO -
ISMAEL RIVERA -
JAIONE TRUJILLO -
AITOR SUKIA -
ANGEL ÁLVAREZ
TARIFAK
| SAIOAK | BAZKIDE | EZ BAZKIDE |
|---|---|---|
| BANAKAKOA | 49.00€ | 62.00 € |
| BONUA 5 | 229.00 € | 299.00 € |
| BONUA 10 | 429.00 € + DOAKO EBALUAZIOA | 589.00 € + BALORAZIOA BARNE |
| BONO 20 | 799.00 + DOAKO EBALUAZIOA | 1049.00 € + BALORAZIOA BARNE |
| SAIOAK | BAZKIDE | EZ BAZKIDE |
|---|---|---|
| 2 PERTSONA | 81.00€ | 100.00 € |
| BONUA 5 | 375.00 € | 470.00 € |
| BONUA 10 | 710.00 € + DOAKO EBALUAZIOA | 880.00 € + BALORAZIOA BARNE |
| BONO 201300 | .00 + DOAKO EBALUAZIOA | 1640.00 € + BALORAZIOA BARNE |
VALORACIÓN SUELTA
| BAZKIDE | EZ BAZKIDE | |
|---|---|---|
| EBALUAZIO SOLTEA | 49.90 € | 74.90 € |
Banakako azterlana. Hainbat test egin beharko dira, trastorno funtzionalak aztertzeko mugikortasunari lotuak, mugimendu kontrolari, egonkontasunari, indarrari eta abarri dagokionez. Horiek lesio edo patologia desbesdinak eragin ditzakete. Informazio hori lortu ondoren, entrenamendu pertsonalaren plangintza prestatu ahal izango da, helburu pertsonala lortu ahal izateko.Bazkideentzako balarazioa doakoa da, 2021/09/06tik 2022/06/01ra.
ERRESERBA
Gure begirale guztiek, aretokoak zein jardueretakoak, zure beharretara ondoen egokitzen den monitorea aurkitzeko gidatuko zaituzte. Informazio gehiago nahi baduzu edu gure Tranning Studioko zerbitzuak zuzenean kontratatu nahi badituzu, 943313174 telefonora dei dezakezu.
Erreserbatu
Entrenamendu pertsonalak.
Eskarmentu handiko monitoreak
Monitore finkoa duten klaseak
Etengabeko ikuskapena
Kirol-errendimendu handiagoa
Plaza mugatuak
Pertsonen arteko distantzia
Jarduera gidatuak
Behin behinean (beste abisu bat eman arte), jardueretara joateko hitzordua eskatu beharko da aldez aurretik. Erreserba hori Apple Storen, Play Storen eta gainerako plataformetan eskuragarri dagoen MYWELLNESS APPan eskatuko da, saioa hasi baino egun bat lehenago, 10:00etatik aurrera.
Erreserba saioa hasi baino 5 minutu lehenago itxiko dira, eta bi ordu lehenago bertan behera utzi daitezke. Ezeztatzen ez bada eta saiora joaten ez bada, ezin izango da saiorik arreserbatu 24 orduz. Erreserba muga bi saio eguneko.
INTENTSITATE TXIKIA
INTENTSITATE ERTAINA
INTENTSITATE HANDIA
KARDIOA
Ataque
Zure koordinazioa eta erresistentzia optimatzen dituen entrenamendu kardiobaskularra. Bihotz erresistentzia, indarra , malgutasuna eta gorputzeko grasa galtzen laguntzen du.
Combat
Borroka arteetan inspiratzen den entrenamendua da. Estresa eta tentsioa askatzeko balio duen entrenamendu kardiobaskularra da.
Group Cycle
Bizikleta estatikoan lan kardiobaskularra musikaren erritmoan. Saioak monitore erreal edo birtual batekin eman daitezke.
Hiit
Core lana; salbelaldea, gerrialdea, aldaka eta ipurmaisailak.
Sabelaldeko eta gerrialdeko muskulatura hobetzea. Dentsitate handiko entrenamendu interbalikoa.
Azkarra da, bizia, eta kaloriak erretzea ahalbidetzen du, beste entrenamenduak ez bezala.
TONIFIKAZIOA
Fuerza Runing
Lasterketan zure marka hobetzeko indar entrenamendua.
CX worx
Core lana; salbelaldea, gerrialdea, aldaka eta ipurmaisailak. Sabelaldeko eta gerrialdeko muskulatura hobetzea.
Dentsitate handiko entrenamendu interbalikoa. Azkarra da, bizia, eta kaloriak erretzea ahalbidetzen du, beste entrenamenduak ez bezala.
TRX
Esekidurako entrenamendu saio kolektiboak. Erabiltzailearen eskuak edo oinak, oro har, ainguraketa punto bakar batek eusten ditu eta gorputzaren kontrako muturra, berriz, zoruarekin kontaktuan dago.
Total Training
Entrenamendu funtzional koreografiatuak, jarrera kontrolera bideratutako meterialak erabiltzen dituztenak eta aldi berean, gorputz osoa modu bizi eta eraginkorrean lantzen dutenak.
Tono
Muskuluak indartzeko saioak. Erabiltzaileek postura mejoratzen dute. Gorputzaren kontrolak eta indarrak tonua ematen diote gorputzari.
Bodypump
Indartzea, tonifikatzea eta geharrak definitzea. Hori guztia metodologia erritmo batekin koordinatuta.
GAP
Ipurmasailen, sabelaren eta hanken tonifikazioa.
Slowfit
“Light” gimnasia. Osasuna hobetzera bideratutako jarduera fisikoa. Kalitatea kantitatearen aurrean, teknika zainduz.
ASKOTARIKOAK
Stretching
Luzaketak eta malgutasuna lantzaeko saioak. Minik gabe luzatzea, mugimendu kontrolatuekin. Postura zaindu eta zuzendu.
Aquafitness
Lan kardiobaskularreko eta uretan tonifikatzeko saio konbinatua, musikarekin batera. Jarduera honek igerilekuko kouta eskatzen du.
Body Balance
Malgutasuna, oreka, indarra, erlaxazioa, Yoga, Tai-Chi eta Pilates bezalako diziplinak konbinatzen ditugu.
Hipopresiboak
Sabelaldeko barrunbearen presiorik gabeko lana gernu-inkotinentzia hobetzea, erditu ondorengoa, bizkarra, kirol errendimenduaren zirkulazioa, postura.
Mantinimendua
Osasuna, tonifikazioa eta malgutasuna hobetzea helburu duen jarduera fisikoa. Edozein adin tarterako pertsonentzat da egokia.
Higikortasuna
Gure artikulazioetan mugimendu maila handiagoa lortzea ahalbidetzen du, mugimendu seguruagoa eta eraginkorragoa eskainiz. Mugak sahiesten ditu, indarra irabazten du eta lesioak atzeratzen ditu.
DANTZA
Jazz dance
Mugimendu kementsuak dituen dantza modernoaren klasea. Gorputz lerroa eta soinaren mugikortasuna areagotzen ditu. Zango lan azkar eta zehatza.
Zumba
Jarduera fisikoa eta entrenamendua uztartzen dituen diziplina, dantza eta egokitzapen fisikoa nahastuz.
-
1/5 -
2/5 -
3/5 -
4/5 -
5/5
Irudi galeria
Nola iritsi
Entzuten dizugu.
Jar zaitez gurekin harremanetan.Email bat bidali edo telefonoz dei iezaiguzu.
rctss@rctss.com943 31 31 74943 21 59 81