Fitnessa

Fitness aretoak

Donostiako Tenis Elkarte Errealako Fitness taldeak bere jarduera entrenamendu gelen (fir¡tness 2 gela + The Box entrenamendu funtziobnaleko gela), entrenamendu pertsonalen eta astean zehar elkartean ematen diren jarduera gidatuen artean banatzen dute. Gure taldea profesionala eta lehen mailakoa da. Kalitatea, esperientzia eta bikaintasuna zure eskura jartzen dugu, zure kirol helburuak konfidantza eta segurtasun osoz lortzen lagunduko dizun taldea.

Ikuspegi profesionaletik onenak dira. Maila pertsonalean, gure bazkideen eta bezeroen aldeko apustua egiten dute, kirol esperientzia arrakastatsua bihurtuz emaitzei eta gogobetetze pertsonalari dagokionez.

Gainera, Donostiako Tenis Elkarte Errealeko Fitness aretoko bazkide izate hutsagatik, gure taldeak zure helburuak lortzen lagunduko dizu.

‘El tenis’

140m2-ko gela bat da, eraikineko lehen solaruan kokatua, Kontxako badiaren vista ikusgarriarekin.

Azken teknologiako Technogym (Italia) makina kardiobaskularrez eta muskulaziozkoez hornituta dago, eta bertatik, Netflix, Spotify, Youtube edo web konexioa duten aplikazioak eskura ditzakezu.

bakoitzean, horretarako aurreikusitako displayetan. Aretoak pisu libreko eta luzaketetarako eremuak ditu, Aretoa erabat klimatizatua dago*.

Gela honetan langile kualifikatuak ditugu astelehenetik ostiralera 8:00etatik 21:00etara eta larunbatetan 9:30etatik 13:30etara. Behar duten guztian bazkideei arreta emateaz gain, aurrez elkarrizketa eginda, entrenamendu plan pertsonalizatuak egin daitezke, erabiltzaile bakoitzaren ezaugarri, behar eta helburuetara egokituak.

Edozein zalantza edo kontsulta argitzeko, Donostiako Tenis Elkarte Errealeko fitness aretoko telefonoa, honako hau da; 610224553.

COVID-19ak eragindako murrizketak direla eta, klimatizazioa aireztapen naturalerekin ordezkatzen ari da.

‘La Piscina’

240m2-ko gela da, “la piscina” eraikinean kokatua, lorategiara, Urgulera eta Santa Clara uhartera begira. Teknologiarik aurreratuena da, azken belaunaldiko makineria goiztiarra (AEB), telebista eta interneterako sarbidea dutena.

Eremu kardiobaskular eta muskulazio eramu zabala du, bai eta pisu librerako eta luzaketetarako eremua ere.

Gela honetan langile kualifikatuak ditugu astelehenetik ostiralera 8:00etatik 21:00etara eta larunbatetan 9:30etatik 13:30etara. Donostiako Tenis Elkarte Errealeko igerilekuko fitness aretoko telefonoa, honako hau da; 610219821.

Aretoak luzatu egiten du bere hedadura eta kanpo espazio bat du lorategian, non luzaketak, barra ariketak eta zorua egin daitezkeen. Hori guztia, mini rokodromo baten azpian.

The Box

Entrenamendu funtzionaleko gela

The Box 100m2-ko gela garden bat da, entrenamendu libre funtzionaletarako, metabolikotarako edo pisu libreko indarretarako. Era berean, espazio honetan entrenamendu pertsonalak eta zuzendutako saioak egiten dira.

– Entrenamendu funtzionalerako gela esklusiboa.
– Kalitate oneneko ekipamendua.
– TRX esekidura uhalak
– 8 barra olinpiko
– 2 bizikleta Technogym
– Guztira 5 Tranning saio astean
– Skill run zinta kurbatua
– Omni/rack estazioa

Entrenamendu pertsonalak

Donostiako Tenis Elkarte Errealeko taldeak, entrenamendu pertsonalaren kontzeptua berrasmatu du Tranning Studioren jaurtiketarekin. Plan zehatza, pertsonalizatuaeta eta esklusiboa, zure helburuak lortzeko bakarrik diseinatua.
Gure taldeak indarrak batzen diztuzte entrenamendu pertsonalak arrakastatsuak izan daitezen. Coach zerbitzu berritu hau gure instalazioetan dauden lehen mailako profesionalek zuzentzen dute.

Entrenamendu pertsonala- Trainning studio, kalitatezko zerbitzua da, bezeroarekiko ezagutzan, konfidantzan eta hurbiltasunean oinarrituta, bere helburuak pixkanaka eta modu egokian lor ditzan.
• Atal honen helburu nagusia mugimenduaren bidez bizi kalitatean aldaketa iraunkorrak lortzea da.
• Bezeroa test funtzional sorta batekin baloratzen dugu, eta aldian-aldian neurketa antropometrikoak egiten ditugu, etengabeko progresioa modu objetiboan motibatzeko eta neurtzeko.
• Adin talde guztiei zuzendutako zerbitzua da, helburuak eta xedeak edozein direla ere, kirol errendimendua, lesioak sendatzea, pisua galtzea, muskulu masa irabaztea, etab.

2 formatu motatan lan egiten dugu:
• Banakako saio presentziala
• Binakako Saioa

TALDEA

  • NEREA BASTIDA

    Jarduera Fisikoaren eta kirolaren Zientzietan lizentziatua, Fisioterapiako Gradua eta Dietetikako Goi Mailako Teknikaria da.

  • VANESA FERNÁNDEZ

    Gorputz Hezkuntzan diplomatua, gorputz eta kirol jardueren animazioko goi mailako teknikaria. Entrenatzaile pertsonala. Masterra: balorazio funtzionala, indar entrenamendua, ariketa zuzentzailea. Kirol lesioetako eta kirol nutrizioko teknikaria.

  • BORJA ZAMARREÑO

    Jarduera Fisikoaren eta Kirolaren Zientzietan lizentziatua, soroslea, hipopresiboen irakasle eta prestatzailea, indar funtzionaleko masterra eta balorazio funtzionaleko eta ariketa zuzentzaileko master especialista.

  • YENIA CASTRO

    Adinekoentzako mantentze gimnasian trebatua, yogako monitorea, Giza motrizitatearen oinarrietan Teknikaria eta Fitness Aretoetan eta Entrenamendu pertsonalean aditua da.

  • IÑIGO CALZADA

    Kirolaren jarduera fisikoaren zientzietan lizentziatua da , eta atletismoan eta tenisean maisutasuna du. Padel monitore egokitua da. Teniseko entrenatzailea eta mugikortasunari buruzko prestakuntzak ditu.

TARIFAK

SAIOAK BAZKIDE EZ BAZKIDE
BANAKAKOA 47.30€ 59.00 €
BONUA 5 219.00 € 274.00 €
BONUA 10 405.00 € + DOAKO EBALUAZIOA 556.00 € + BALORAZIOA BARNE
BONO 20 754.00 + DOAKO EBALUAZIOA 992.00 € + BALORAZIOA BARNE

VALORACIÓN SUELTA

BAZKIDE EZ BAZKIDE
EBALUAZIO SOLTEA 49.90 € 74.90 €

Banakako  azterlana. Hainbat test egin beharko dira, trastorno funtzionalak aztertzeko mugikortasunari lotuak, mugimendu kontrolari, egonkontasunari, indarrari eta abarri dagokionez. Horiek lesio edo patologia desbesdinak eragin ditzakete. Informazio hori lortu ondoren, entrenamendu pertsonalaren plangintza prestatu ahal izango da, helburu pertsonala lortu ahal izateko.Bazkideentzako balarazioa doakoa da, 2021/09/06tik 2022/06/01ra.

ERRESERBA

Gure begirale guztiek, aretokoak zein jardueretakoak, zure beharretara ondoen egokitzen den monitorea aurkitzeko gidatuko zaituzte. Informazio gehiago nahi baduzu edu gure Tranning Studioko zerbitzuak zuzenean kontratatu nahi badituzu, 943215161 telefonora dei dezakezu.

Erreserbatu

Entrenamendu pertsonalak.

Jarduera gidatuak

Behin behinean (beste abisu bat eman arte), jardueretara joateko hitzordua eskatu beharko da aldez aurretik. Erreserba hori Apple Storen, Play Storen eta gainerako plataformetan eskuragarri dagoen MYWELLNESS APPan eskatuko da, saioa hasi baino egun bat lehenago, 10:00etatik aurrera.

Erreserba saioa hasi baino 5 minutu lehenago itxiko dira, eta bi ordu lehenago bertan behera utzi daitezke. Ezeztatzen ez bada eta saiora joaten ez bada, ezin izango da saiorik arreserbatu 24 orduz. Erreserba muga bi saio eguneko.

INTENTSITATE TXIKIA

INTENTSITATE ERTAINA

INTENTSITATE HANDIA

KARDIOA

Ataque

Zure koordinazioa eta erresistentzia optimatzen dituen entrenamendu kardiobaskularra. Bihotz erresistentzia, indarra , malgutasuna eta gorputzeko grasa galtzen laguntzen du.

Combat

Borroka arteetan inspiratzen den entrenamendua da. Estresa eta tentsioa askatzeko balio duen entrenamendu kardiobaskularra da.

Group Cycle

Bizikleta estatikoan lan kardiobaskularra musikaren erritmoan. Saioak monitore erreal edo birtual batekin eman daitezke.

Hiit

Core lana; salbelaldea, gerrialdea, aldaka eta ipurmaisailak.
Sabelaldeko eta gerrialdeko muskulatura hobetzea. Dentsitate handiko entrenamendu interbalikoa.
Azkarra da, bizia, eta kaloriak erretzea ahalbidetzen du, beste entrenamenduak ez bezala.

TONIFIKAZIOA

Fuerza Runing

Lasterketan zure marka hobetzeko indar entrenamendua.

CX worx

Core lana; salbelaldea, gerrialdea, aldaka eta ipurmaisailak. Sabelaldeko eta gerrialdeko muskulatura hobetzea.
Dentsitate handiko entrenamendu interbalikoa. Azkarra da, bizia, eta kaloriak erretzea ahalbidetzen du, beste entrenamenduak ez bezala.

TRX

Esekidurako entrenamendu saio kolektiboak. Erabiltzailearen eskuak edo oinak, oro har, ainguraketa punto bakar batek eusten ditu eta gorputzaren kontrako muturra, berriz, zoruarekin kontaktuan dago.

Total Training

Entrenamendu funtzional koreografiatuak, jarrera kontrolera bideratutako meterialak erabiltzen dituztenak eta aldi berean, gorputz osoa modu bizi eta eraginkorrean lantzen dutenak.

Tono

Muskuluak indartzeko saioak. Erabiltzaileek postura mejoratzen dute. Gorputzaren kontrolak eta indarrak tonua ematen diote gorputzari.

Bodypump

Indartzea, tonifikatzea eta geharrak definitzea. Hori guztia metodologia erritmo batekin koordinatuta.

GAP

Ipurmasailen, sabelaren eta hanken tonifikazioa.

Slowfit

“Light” gimnasia. Osasuna hobetzera bideratutako jarduera fisikoa. Kalitatea kantitatearen aurrean, teknika zainduz.

ASKOTARIKOAK

Stretching

Luzaketak eta malgutasuna lantzaeko saioak. Minik gabe luzatzea, mugimendu kontrolatuekin. Postura zaindu eta zuzendu.

Aquafitness

Lan kardiobaskularreko eta uretan tonifikatzeko saio konbinatua, musikarekin batera. Jarduera honek igerilekuko kouta eskatzen du.

Body Balance

Malgutasuna, oreka, indarra, erlaxazioa, Yoga, Tai-Chi eta Pilates bezalako diziplinak konbinatzen ditugu.

Hipopresiboak

Sabelaldeko barrunbearen presiorik gabeko lana gernu-inkotinentzia hobetzea, erditu ondorengoa, bizkarra, kirol errendimenduaren zirkulazioa, postura.

Mantinimendua

Osasuna, tonifikazioa eta malgutasuna hobetzea helburu duen jarduera fisikoa. Edozein adin tarterako pertsonentzat da egokia.

Higikortasuna

Gure artikulazioetan mugimendu maila handiagoa lortzea ahalbidetzen du, mugimendu seguruagoa eta eraginkorragoa eskainiz. Mugak sahiesten ditu, indarra irabazten du eta lesioak atzeratzen ditu.

DANTZA

Jazz dance

Mugimendu kementsuak dituen dantza modernoaren klasea. Gorputz lerroa eta soinaren mugikortasuna areagotzen ditu. Zango lan azkar eta zehatza.

Zumba

Jarduera fisikoa eta entrenamendua uztartzen dituen diziplina, dantza eta egokitzapen fisikoa nahastuz.

Ordutegia
uretako jarduerak

Izena
eman

  • 1/5
  • 2/5
  • 3/5
  • 4/5
  • 5/5

Irudi galeria

Nola iritsi

LAGUNDUKO DIZUGU ?

Entzuten dizugu.

Jar zaitez gurekin harremanetan.Email bat bidali edo telefonoz dei iezaiguzu.

rctss@rctss.com943 21 59 81943 21 51 61

    DONOSTIAKO TENIS ELKARTE ERREALAREN DATUEN BABESAREN INFORMAZIOA.Helburuak: zure eskaerei erantzutea eta gure produktu eta zerbitzuei buruzko informazio komertziala bidaltzea, baita posta elektronikoz ere.Legitimazioa: interesdunaren baimena. Hartzaileak: ez dago aurreikusita datuak lagatzea.Eskubideak: zure baimena edozein unetan ken dezakezu, baita zure datuak eta gainerako eskubideak ikusi, zuzendu eta ezabatu ere rctssctss.com-en.Informazio gehigarria: pribatutasun politika estakan informazio gehiago duzu.
    Pribatutasun politika irakurri eta onartzen dut.