Donostiako Tenis Elkarte Errealako igerilekuan igeri egitea, plazer bat da. Gozatu igerilekuak dituen bi beira klimatizatuetan, bai espacio itxian edo irekian, eguraldiaren arabera.

2020an erabat berritua, espazio hauek baldintza perfektuetan daude, eskolak emateko giro seguru batean, non zerbitzuaren bikaintasuna eta kalitatea zaintzen diren.

Gure profesionalek, zure ezaugarriak garatzen eta helburuak eraginkortasunez lortzen lagunduko dizun lehen mailako kirol talde tekniko bikaina da.

IKASI IGERI EGITEN- HELDUEN HASTAPENAK.

Igeri egitea gutako askok txikitan ikasi genuen trebetasuna da. Hala ere, badira saiatu ez diren edo horren beldur diren pertsonak. Gaur egun igeri egiten ikastea oso erraza da urrats egokiak jarraituz gero.

ESKAINTZA – ORDUTEGI BERRIAK – 30′ KLASEAK

Astelehenetik ostiralera 8:45etan eta 16:30etan.

Larunbatean 9:30etan eta 13:30etan

HOBEKUNTZA

Igeri egiten jakitea gauza bat da, ondo egitea beste bat. DTEEtik garratzi handia ematen diogu, lehenik igeri egiteko teknikari eta bigarren abiadura eta erresistentziari. Horregatik, beharrezkoa da igeriketaren perfekzionamendua lantzea, giza gorputza ez baitago igeri egiteko disenatua, mugimendu ez naturalak baitakartza, hau da, nahiz eta igeri asko egin, teknika txarra erabiltzen bada, honek ondorioak ekar ditzazke. Praktika hau ondo egiteko, elkarteak profesionalik onenaka jartzen dizkizu eskuragarri.

ESKAINTZA – ORDUTEGI BERRIAK – CLASES DE 45′

Astelehenetik ostiralera 8:45etan.

Asteartea eta ostirala 16:00 etan

Larunbatean 9:15etan

AQUAGYM +65

Aquagym uretako fitness mota bat da, eta bere ariketak muskuluen tonifikazioan, errepikapenetan eta material desberdinekin (pisua edo pilotekin, bestak beste) lan egitean oinarritzen dira. Funtsean, aquagyma lehorrean egiten den ariketa fisikoa, ingurune urtarrera ematean datza, ingurune berriak ematen dituen aukerak aprobetxatuz. DTEEan sakonera txikia dugun beiran egiten dugu (1.20m-tik 1.50m-ra), eta uraren temperatura 28ºC-koa da.

60 MINUTIKO KLASEAK DIRA
Astearte eta/edo osteguna 11:15tan

FISIOTERAPIA URETAN

Uretako fisioterapia, errabilitazioaren eremeko tratamendu modalitate bat da. Teknikak, abordatzeak eta ariketak elkarteko fisioterapia zerbiztuak garatzen ditu, GIZAKI ZENTROAK (esteka bere webgunera). Zenbait patalogia aurreikustea, tratatzea edo berreskuratzea dira helburu nagusiak.

50MINUTUKO SAIOAK
Astrelehen eta/edo azteazkenetan 12:00ean

zerbitzua eskaintzen Gizaki fisioterapia eta erizaintza

HAURDUNALDI ETA MUGIMENDUA

Gizaki Fisioterapia eta Erizaintzak mimoz eta maitasunez prestatu du Haurdunaldi eta mugimendu jarduera. Jarduera hau, haurdun dauden emakumeentzat diseinatua dago (haurdunaldiaren 12. astetik aurrera), mugimenduaren bidez gorputz osoa lantzeko, haurdunaldi osasungarria sustatuz eta erditzean esku hartzen duten egiturak prestatuz. Hori guztia lurzoru pelbikoan espezializatutako fisioterapeuta baten gidaritzapean.

Saio bakoitzak 45 minutuko iraupena izango du. Gainera, astean saio 1 edo 2 egitea erabaki dezakezu.

Saioak Donostiako Tenis Elkarte Errealeko igerileku estali eta klimatizatuan egingo dira.
Uztailean eta abuztuan saioak astearteetan 9:00etan eta ostegunetan 19:30ean izango dira.
Irailetik aurrera, ordutegia aldatu egiten da: astelehenetan 16:45ean eta ostegunetan 10:00etan.

SWIM & GO – SWIM & GO TEAM

Igeriketa ikastaroak dira, 60 minutuko saioak dira. 16 urtetik gorako eta maila aurreratuko helduentzat. Bertan igeriketaren hainbat alderdi lantzen dira, hala nola, igeri egiteko teknika, lan fisikoa, bakotzaren hobekuntza pertsonala, hori dena , taldearen barruan pertsonalizatutako helburu desberdinetan. Gainera ur irekietan igeri egiteko teknika hobetzen dugu, izan ere, kurtso bukaeran, gure ikasleek entrenatzaileekin, itsasoan igeri egiteko aukera izaten dute, gure instalazioen abantaila guztiak aprobetxatuz. Klaseak ez dira lehiaketara bideratzen, gure helburu nagusia denen irakaskuntza eta hori eginez gozatzean datza.

SAIOAREN IRAUPENA 60 MINUTUKOA DA

Swim&GO: Igeriketa entrenamendua. Astearte eta ostegunetan 19:45ean.
Swim&GO Team: Igeriketa entrenamendua gazteentzat. Astelehen eta ostiraletan 20:00etan; asteartean 9:00etan edo ostegunetan 9:30ean.

UR IREKIAK- IGERIKETA ITSASOAN

Ur zababaleko igeriketaren mundura abiatzeak, teknikaz, entrenamenduaz eta ekipamenduaz gauza batzuk jakitea eskatzen du. DTEEko kirol taldeak jarduera hau segurtasunez gozatzeko gako guztiak ematen dizkizu. Jarduera hau udako hilabetetan baino ez da egiten.

60 minutiko saioak
Uztaila eta abuztuan, astearte eta ostegunetan, 19:30etan.

ENTRENATZAILE PERTSONALA

Zure igeriketa optimizatu nahi baduzu, entrenatzaile personal bat hartzea da egokiena. Igeriketako entrenatzaile pertsonalak, zure interes eta helburu pertsonaletara bideratutako saioak programatu eta prestatzen ditu.

Entrenatzaileak, zure teknikari buruzko eta nahi duzun helburura iritsi arte egin behar dituzun urratsei buruzko aholkuak emango dizkizu.

Egin koltsuta, zure ezaugarrien, beharren eta aurrekontuaren arabera zer askain diezaizukegun azaltzeko. Igeriketako entrentzaile pertsonal batean inbertitzea, kalitatearen eta bikaintasunaren aldeko apustua egitea da.

Hori da Donostiako Tenis Elkarte Errealaren oinarria.