{"id":31451,"date":"2025-05-13T09:54:21","date_gmt":"2025-05-13T08:54:21","guid":{"rendered":"https:\/\/rctss.com\/wellness-day-18m\/"},"modified":"2025-05-13T09:56:27","modified_gmt":"2025-05-13T08:56:27","slug":"wellness-day-18m","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rctss.com\/eu\/wellness-day-18m\/","title":{"rendered":"WELLNESS DAY: M18"},"content":{"rendered":"
\n

WELLNESS EGUNA \u2013 Maiatzak 17<\/h2>\n

Egun bat zu zeurekin konektatzeko, gorputza eta burua lasaitzeko eta zure bizi-energia indartzeko.<\/p>\n

Donostiako Tenis Elkarte Errealan ongizateari, orekari eta gorputz kontzientziari eskainitako jardunaldi berezi bat ospatuko dugu. Zatoz gure monitore onenek gidatutako klase berezien aukeraketa batez gozatzera. Esperientzia eraldatzaile bat biziko duzu ingurune pribilegiatu batean.<\/p>\n

MAIATZAK 16, OSTIRALA<\/h3>\n

18:30 \u2013 Yoga Nidra (60 min)<\/strong>
\n Monitorea: Carolina
\n Lekua: Haizearen Orraziko aretoa
\n Ezagutu erlaxazio sakon bat meditazio gidatuaren praktika honekin. Yoga Nidrak esnaldiaren eta loaren arteko egoera batera eramango zaitu, tentsioak askatzen, nerbio-sistema orekatzen eta zure subikontzientzientearekin konektatzen lagunduz. Astea patxadaz eta kontzientziaz ixteko aproposa.
\n Ez duzu esperientziarik behar. Ekarri arropa erosoa eta utzi eramaten.<\/p>\n

MAIATZAK 17, LARUNBATA<\/h3>\n

9:30 \u2013 Eguna energiaz hasteko bi klase<\/strong><\/p>\n

Hegan egiten ikasi (60 min)<\/strong>
\n Monitorea: Yenia
\n Lekua: Haizearen Orraziko terraza (euria egiten badu, Polibalente 1)
\n Jarrera aurreratuak aztertzen ditu, hala nola sugandila eta haren aldaerak, indarra, oreka eta aldaken irekiera konbinatuz. Indartu zure korea, besoak eta hankak, gorputza eta burua lerrokatzen dituzun bitartean. Klase desafiatzaile eta ahalduntzailea, indartsu eta aske sentiaraziko zaituena.<\/p>\n

Yoga gurpilduna (60 min)<\/strong>
\n Monitorea: Maider
\n Lekua: Haizearen Orraziaren aretoa
\n Praktika berritzailea osagarri moldakor batekin: yoga-gurpila. Mugikortasuna, malgutasuna, indarra eta bular-zein bizkarrezurraren irekiera landuko ditugu. Oso ona sentsazio berriak aztertu eta beren jarreretan modu seguruan aurrera egin nahi dutenentzat.<\/p>\n

10:45 \u2013 Goiza harmoniaz amaitzeko bi aukera<\/strong><\/p>\n

Fresh Yoga (60 min)<\/strong>
\n Monitorea: Yenia
\n Lekua: Haizearen Orraziaren Aretoa
\n Intentsitate ertain-baxuko klase leuna, arnasketan eta mugimendu kontzientean oinarritua. Ezin hobea tentsioak askatzeko, malgutasuna hobetzeko eta burua lasaitzeko. Maila guztietarako egokia.<\/p>\n

Yoga leuna + leheneratzailea (60 min)<\/strong>
\n Monitorea: Maider
\n Lekua: Terraza (euria egiten badu, Polibalente 1)
\n Hatha-Vinyasa leuna eta Yoga zaharberritzailea konbinazio ezin hobea. Lehengo zatia aktiboa da, gorputza arin mugiarazteko, eta bigarrena erlaxazio sakonekoa. Barrutik eta kanpotik berrituta irtengo zara.<\/p>\n

Plaza mugatuak.<\/strong> Jarduera guztietan izen-emateko epea maiatzaren 14an, 10:00etan<\/strong> irekiko da.
\n Jarduera gidatuen kuota + Wellness modalitatea duten bazkide guztiak joan daitezke.<\/p>\n

Zure zain gaude ongizateari eskainitako jardunaldi bat elkarrekin bizitzeko, itsasoaren ondoko ingurune paregabe batean.<\/p>\n<\/article>\n<\/article>\n

\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

WELLNESS EGUNA \u2013 Maiatzak 17 Egun bat zu zeurekin konektatzeko, gorputza eta burua lasaitzeko eta zure bizi-energia indartzeko. Donostiako Tenis Elkarte Errealan ongizateari, orekari eta gorputz kontzientziari eskainitako jardunaldi berezi […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":31443,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[59,123,124,223,226,227,271],"class_list":["post-31451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized-eu","tag-rctss-eu","tag-donostia-eu","tag-san-sebastian-eu","tag-fitness-eu","tag-wellness-eu","tag-yoga-eu","tag-pilates-eu"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t