Le yoga est une pratique qui relie le corps, la respiration et l’esprit. Cette pratique utilise des postures physiques, des exercices de respiration et la méditation pour améliorer la santé générale.

Séance destinée aux personnes souhaitant progresser dans leur entraînement et obtenir des améliorations en termes de santé, de performance sportive et de qualité de vie. Il s’agit d’une activité de moyenne intensité adaptée à tous les profils d’utilisateurs.

Son objectif est de renforcer le corps et l’esprit depuis les couches les plus profondes jusqu’à la surface, en associant dynamisme et force musculaire à la maîtrise mentale, à la relaxation et à la respiration. C’est une discipline qui combine des techniques de gymnastique, de ballet et de yoga.

Espalda Sana » est une activité à faible impact conçue spécialement pour prévenir ou réduire les problèmes de dos grâce au renforcement musculaire et aux étirements de la musculature.

En forme en luttant avec cet entraînement cardiovasculaire qui s’inspire des arts martiaux et vise à libérer le stress et la tension.

Travail cardiovasculaire sur vélo d’appartement au rythme de la musique. Les cours sont dispensés avec une animation projetée et de la musique de manière virtuelle.

Entraînement par intervalles de haute intensité. C’est rapide, intense et permet de brûler des calories comme aucun autre entraînement.

Travail cardiovasculaire sur vélo d’appartement au rythme de la musique. Les cours peuvent être dispensés avec un instructeur réel ou virtuel.

Entraînement de force pour améliorer vos performances en course.

Travail du core : abdominaux, lombaires, hanches et fessiers. Amélioration de la musculature abdomino-lombaire.

Cours collectifs d’entraînement en suspension. Les mains ou les pieds de l’utilisateur sont généralement maintenus par un seul point d’ancrage, tandis que l’extrémité opposée du corps est en contact avec le sol.

Entraînements fonctionnels utilisant différents matériels axés sur le contrôle postural, tout en sollicitant de manière intense et efficace l’ensemble du corps.

Séances axées sur le travail des étirements et de la flexibilité.

Séance combinée de travail cardiovasculaire et de renforcement musculaire dans l’eau, accompagnée de musique d’ambiance. Cette activité nécessite un droit d’accès à la piscine.

Flexibilité, équilibre, force, détente… Nous combinons différentes disciplines telles que le yoga, le tai-chi et le Pilates.

Travail sans pression de la cavité abdominale pour améliorer l’incontinence urinaire, le post-partum, le dos, la circulation, les performances sportives, la posture…

Activité physique visant à améliorer la santé, la tonification et la flexibilité. Adapté à toutes les tranches d’âge.

Permet d’augmenter la plage de mouvement de nos articulations, nous offrant un mouvement plus sûr et plus efficace. Évite les limitations et retarde les éventuelles blessures.

Le rouleau complétera ton activité physique en boostant tes résultats et en réduisant les risques de blessures. Ne manque pas tout ce qu’il peut t’apporter.

Si vous vous sentez en mauvaise forme, que vous voulez renforcer votre musculature et améliorer votre condition physique, nous pouvons vous aider grâce à notre méthodologie d’entraînement qui permet à toutes sortes de personnes de se remettre en forme.