PERFECTIONNEMENT

COURS 2024 – 2025

Cours de perfectionnement pour les participants de tout âge qui souhaitent assimiler les techniques biomécaniques correctes de la natation.

Lors des cours de perfectionnement, nous chercherons à améliorer les styles de nage. Nous travaillerons les techniques de respiration et de vitesse dans le but de rendre le style de nage efficace et performant, en veillant toujours à ce que l’élève prenne du plaisir et tire le meilleur parti des cours.

HORAIRES DU MATIN 60′

HORAIRES DE L’APRÈS-MIDI – 60′

TARIFS DU MATIN

TARIFS DE L’APRÈS-MIDI

SWIM & GO

COURS 2024 – 2025

Ce sont des cours de natation de 60′ destinés aux adultes de plus de 16 ans et de niveau avancé. Dans ces cours, nous travaillons différents aspects de la natation tels que la technique de nage, le travail physique ou l’amélioration des styles, tout en tenant compte des objectifs personnalisés au sein du groupe. De plus, nous perfectionnons la technique de nage en eaux libres, car à la fin du cours, les élèves ont l’opportunité de continuer et de nager avec nos entraîneurs dans la mer, en profitant de tous les avantages de nos installations.

EAUX LIBRES – NATATION EN MER

SAISON 2024

Se lancer dans le monde de la natation en eaux libres nécessite de connaître certains aspects de la technique, de l’entraînement et de l’équipement. Au Real Club de Tenis de San Sebastián, nous te fournissons toutes les clés pour profiter de cette activité en toute sécurité et avec une technique appropriée.

HORAIRES – COURS DE 60′

TARIFS

ENTRAÎNEUR PERSONNEL DE NATATION 2025

Si tu souhaites optimiser tes séances d’entraînement pour améliorer ta nage, le mieux est de faire appel à un entraîneur personnel. L’entraîneur personnel de natation, avec ses cours particuliers au Real Club de Tenis de San Sebastián, programme et adapte les séances en fonction de tes intérêts et objectifs personnels.

Il te guidera et te conseillera sur ce que tu dois faire pour améliorer ta technique et les étapes suivantes à suivre pour atteindre l’objectif souhaité.

Fais une consultation et nous t’expliquerons ce que nous pouvons t’offrir selon tes caractéristiques, besoins et budget.

Investir dans un entraîneur personnel de natation, c’est opter pour la qualité, et la qualité et l’excellence sont les fondements du Real Club de Tenis de San Sebastián.

AQUAGYM +65

COURS 2024 – 2025

L’aquagym est un type de fitness aquatique dont les exercices se concentrent sur la tonification musculaire, les répétitions et le travail avec différents matériels, tels que des poids ou des ballons, entre autres. Essentiellement, l’aquagym consiste à transférer au milieu aquatique le travail physique effectué sur terre en profitant des possibilités offertes par l’eau. Au Real Club de Tenis de San Sebastián, nous le pratiquons à faible profondeur (de 1,20 m à 1,50 m) et la température de l’eau est de 30°C.

PHYSIOTHÉRAPIE EN PISCINE

Les propriétés physiques de l’eau sont idéales pour adapter la progression des mouvements corporels. Guidés par le physiothérapeute, nous exploitons la résistance de l’eau en réalisant des étirements analytiques globaux, des exercices de coordination articulaire et corporelle, de force, d’équilibre et de posture. Nous travaillerons ensemble pour que tu puisses repartir avec des exercices spécifiques que tu pourras reproduire dans ta vie quotidienne, que ce soit pour la prévention, le traitement ou la récupération d’une blessure.

GROUPES RÉDUITS | SOINS PERSONNALISÉS

Service offert par Gizaki Fisioterapia eta erizaintza

GROSSESSE ET MOUVEMENT

Rejoins « Grossesse et Mouvement » de Gizaki Fisiothérapie et Soins pour vivre une grossesse saine et active. Destiné aux femmes enceintes à partir de la 12ᵉ semaine, ce groupe se concentre sur le mouvement pour préparer le corps à l’accouchement. Séances de 45 minutes dans la piscine couverte et chauffée du Real Club de Tenis de San Sebastián, les mardis à 10h00 et les jeudis à 16h00 (horaires flexibles). Tu peux choisir 1 ou 2 séances par semaine. Une séance en ligne hebdomadaire est également disponible. Rejoins notre groupe WhatsApp pour obtenir des informations supplémentaires et gérer ta présence facilement. Apporte ton bonnet, maillot de bain, lunettes, serviette et tongs. Pour plus de détails et réserver ta place, visite www.gizakizentroa.com ou appelle le 692307651. Profite d’une grossesse active et saine avec nous !

HORAIRES – COURS DE 45′

TARIFS