RUNNING ELKARTE SOZIALA
Donostiako Tenis Elkarte Errealeko Running elkarte soziala: Korrikalari guztientzat!
Korrika egiteko grina duzu, baina ez dakizu nondik hasi? Zure errendimendua hobetu nahi duen korrikalari eskarmentuduna zara? Donostiako Tenis Elkarte Errealeko Running Elkarte sozialak ateak irekitzen dizkie maila guztietako korrikalariei, lehen urratsak eman nahi dituzten hasiberrietatik hasi eta erronka berriak bilatzen dituzten beteranoetaraino.
Donostiako Tenis Elkarte Errealeko Running Elkarte soziala entrenamendu talde bat da, batez ere korrikalariak prestatzen aritzen dena, bere maila edo esperientzia edozein dela ere. Gure helburu nagusia lasterkariak beren plangintzan zehar gidatzea da, planteatzen den erronka bakoitza lortzeko, lasterketa txikiak edota maratoi luzeak. Gorputz-hezkuntzan eta kirolean trebatutako profesional-talde bat dugu, baita kirol-arloan korrikalari gisa esperientzia handia duena ere. Gure helburua da beharrezko laguntza eta orientazioa ematea Elkarteko kide bakoitzak runningean bere helburuak lor ditzan, Donostiako Tenis Elkarte Errealeko komunitatearen barruan bizimodu aktibo eta osasungarria sustatuz.
- Giro inklusiboa eta abegikorra: Pertsona guztiak ongi etorriak eta babestuak sentitzen garen gune bat sortzera bideratzen gara, haien esperientzia edo erritmoa kontuan hartu gabe.
- Entrenatzaile adituak: Gorputz-hezkuntzako eta kiroleko profesional-talde bat dugu, running zaletua eta korrikalari gisa eskarmentu handikoa.
- Entrenamendu pertsonalizatuak: Zure beharretara eta helburuetara egokitutako entrenamendu plan baten sorreran gidatuko zaitugu.
- Runner komunitatea: Beste korrikalari batzuekin konektatuko zara, haiekin esperientziak, motibazioa eta elkarrekiko laguntza partekatzeko.
Egin bat gure runner komunitatearekin eta ezagutu lagunartean korrika egiteko plazerra. Zure zain gaude!
HELBURUAK
Egin bat Running elkartearekin zure sasoi fisikoa modu dibertigarrian hobetzeko. Motibazioan eta parte-hartzean zentratzen gara, lasterketetarako egoera fisikoa lortu nahian, denborarekin obsesionatu gabe, baizik eta gure helburuak elkarlaneko giro entretenigarri batean lortzean.
BALORAZIOA
Egoera fisikoa ebaluatzen dugu, parte-hartzaile bakoitzaren gaitasunak eta mugak ezagutzeko, eta errendimendu hobea duen kirol-jarduera baterantz motibatzen dugu. Lortutako emaitzek entrenamenduaren plangintza gidatzen dute. Horrez gain, bilakaera-kontrolak ere sartzen dira, mediku-kontsiderazio posibleak egokituz.
ORDUTEGIA
Donostiako Tenis Elkarte Errealeko Running entrenamenduen ordutegiak astearteetan 18:00etan eta 19:00etan dira running indarreko jarduera gisa, eta ostegunetan 18:30etan taldekako irteerarekin korrika egitera. Saio ezberdinetan entrenamendu saioetan parte hartzeko aukera malguak eskaintzen ditugu.
SOZIALA
Running Elkartea ezin hobea da zure helburuak eta bizimodua partekatzen duten pertsonekin konektatzeko. Lasterketei buruzko esperientziak eta aholkuak partekatzeko. Taldearen espiritua ulertu eta sustatuko duten pertsonez inguratuta egongo zara, running probetan errendimendua hobetuz.
PLAN
Running Elkarteko kide izatea bazkidetzan sartzen da. Kuotak zuzendutako entrenamenduetarako, ekitaldi esklusiboetarako eta korrikalari grinatsuen komunitaterako sarbidea ematen du. Egin bat gaur onurez gozatzeko eta taldeko running-aren pasioaz gozatzen hasteko.
EZAGUTU GURE TALDEA
IZASKUN IÑARRA
Entrenatzailea
“Bakarrik korrika egitera joaten nintzenean, askotan geldirik egoten nintzen, korrika besterik gabe, nire abiadura edo sasoi fisikoa hobetzeari ekin gabe. Korrikalari-talde bateko kide izateak lagundu egiten dit nahita egindako entrenamendu batean arreta jartzen, baita nire motibazio pertsonala ahultzen denean ere. Taldearekin egunean mantentzeko ahalegin gehigarriari esker, entrenamendua atsegingarriagoa da epe luzera”.
Aitor Sukia
Entrenatzailea
“Indar orokorreko entrenamenduak eta prestakuntza fisiko osoa egingo ditugu errendimendua optimizatzeko. Prest jartzetik karreretarako aholkularitzaraino. Gainera, karrera bakoitzerako espezifikoki prestatuko dugu, garapen integrala eta eskakizunari egokitua ziurtatuz”.
Nerea Bastida
Entrenatzailea
“Zure errutinan erritmo-saioak, distantzia luzeko lasterketak eta azkartasun-entrenamenduak sartzen badituzu, zure abiadura eta eraginkortasuna handitzea lortuko duzu. Hala ere, funtsezkoa da gogoratzea indar-entrenamenduak ere funtsezko zeregina duela. Indartzeko ariketek hiru helburu nagusi dituzte korrikalarientzat: lesioak prebenitzen dituzte muskulu eta ehun konektiboak sendotzean, abiadura handiagoa sustatzen dute koordinazioa eta potentzia neuromuskularra areagotuz, eta lasterketaren eraginkortasuna hobetzen dute, zangaren koordinazioa eta eraginkortasuna errazten baitute”.
Nola iritsi
Entzuten dizugu.
Jar zaitez gurekin harremanetan.Email bat bidali edo telefonoz dei iezaiguzu.
rctss@rctss.com943 31 31 74943 21 59 81