Coaching personnel

Atteignez votre meilleure version à Saint-Sébastien avec nos professionnels.

Le Real Club de Tenis de San Sebastián révolutionne l'approche de l'entraînement personnel en offrant une expérience exclusive et personnalisée pour atteindre vos objectifs.

Découvrez un service de qualité basé sur les connaissances, la vaste expérience de notre équipe, la confiance et la proximité avec le client. Notre objectif principal est d'offrir un plan qui s'adapte de manière progressive et adéquate à vos besoins personnels.

Nous évaluons chaque client au moyen d'une série de tests fonctionnels, où nous observons les limitations articulaires et musculaires, afin de pouvoir travailler et améliorer leur fonctionnalité. Notre service est conçu pour tous les groupes d'âge et toutes les conditions physiques, en nous adaptant à vos objectifs spécifiques : performance sportive, récupération de blessures, perte de poids, gain de masse musculaire, premières expériences en salle de sport, entre autres.

Rejoignez le Real Club de Tenis de San Sebastián et faites l'expérience de l'excellence dans vos entraînements pour atteindre vos objectifs de manière efficace et durable !

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PROFESSIONNELS
ÉVALUATION PERSONNALISÉE
FLEXIBILITÉ HORAIRE
FORFAITS 5, 10, 20 SÉANCES

Découvrez notre équipe

Yenia Castro YENIA CASTRO

Force et Flexibilité

Entraînements intégraux qui optimisent le développement physique grâce à la force. Plans de renforcement avec des exercices de résistance et d'haltérophilie. Hypertrophie musculaire et amélioration de la flexibilité.

Vanesa Fernández VANESA FERNÁNDEZ

Prévention des blessures

Les entraînements adaptés aux blessures se concentrent sur la récupération et la prévention. Mobilité améliorée avec des exercices spécifiques et force reconstruite progressivement avec des techniques de rééducation.

Iñigo Calzada IÑIGO CALZADA

Sports de balle

Préparation physique pour les sports de balle comme le tennis et le padel, essentielle pour maintenir le corps en forme. Exercices pour améliorer l'agilité, la force et l'endurance, en optimisant les performances.

Izaskun Iñarra IZASKUN IÑARRA

Tonification

Programmes d'entraînement de force intégrale et de conditionnement physique complet pour maximiser les performances des groupes seniors. Renforcement, prévention et tonification.

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Tarifs 2026

Choisissez la modalité qui vous convient le mieux. Nous proposons des entraînements individuels ou en petits groupes.

1 PERSONNE

Individuel

1 SÉANCE
Membre54,00€
Non-membre70,00€
FORFAIT 5
Membre255,00€
Non-membre337,00€
FORFAIT 10
Membre482,00€
Non-membre662,00€
FORFAIT 20
Membre857,00€
Non-membre1.184,00€
2 PERSONNES

Duo

1 SÉANCE
Membre35,00€
Non-membre44,00€
FORFAIT 5
Membre168,00€
Non-membre213,00€
FORFAIT 10
Membre318,00€
Non-membre418,00€
FORFAIT 20
Membre566,00€
Non-membre747,00€
3 PERSONNES

Trio

1 SÉANCE
Membre26,00€
Non-membre37,00€
FORFAIT 5
Membre122,00€
Non-membre177,00€
FORFAIT 10
Membre231,00€
Non-membre346,00€
FORFAIT 20
Membre412,00€
Non-membre619,00€
4 PERSONNES

Groupe

1 SÉANCE
Membre22,00€
Non-membre32,00€
FORFAIT 5
Membre102,00€
Non-membre157,00€
FORFAIT 10
Membre193,00€
Non-membre305,00€
FORFAIT 20
Membre343,00€
Non-membre536,00€

* Tarifs par personne. Durée des séances : 60 minutes.

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Nos espaces d'entraînement

Gymnase du Real Club de Tenis de San Sebastián Salle d'entraînement du Club de Tennis Matériel de force et musculation Entraînement fonctionnel

Foire Aux Questions (FAQ)

Nous répondons à tous vos doutes concernant notre service de Coaching Personnel à Saint-Sébastien. Découvrez comment nous pouvons vous aider à améliorer votre santé physique dans les installations du Real Club de Tenis de San Sebastián.

Qu'est-ce qui est inclus dans le service d'entraîneur personnel au Real Club de Tenis de San Sebastián ?
Notre service comprend une évaluation fonctionnelle initiale, une planification entièrement personnalisée selon vos objectifs (perte de poids, force, récupération), un suivi continu et l'utilisation de nos salles aménagées face à la baie de La Concha à Saint-Sébastien.
Où se déroulent les entraînements personnels à Saint-Sébastien ?
Les séances ont lieu en présentiel dans les installations complètes du Real Club de Tenis de San Sebastián, situées à Ondarreta. Nous disposons de salles spécifiques, d'un équipement premium et d'une vue imprenable pour motiver votre routine.
Dois-je être membre du Club de Tennis pour engager un entraîneur personnel ?
Ce n'est pas obligatoire. Au Real Club de Tenis de San Sebastián, nous proposons des tarifs d'entraînement personnel tant pour les membres du club (avec un tarif réduit) que pour les non-membres. Tout le monde est le bienvenu pour améliorer sa forme physique avec nous !
Combien coûte un entraîneur personnel à Saint-Sébastien ?
Les prix varient selon que vous êtes membre ou non et selon la modalité choisie. Nous proposons des séances individuelles à partir de 54€ (membres) et 70€ (non-membres). Pour un tarif plus économique, nous disposons de forfaits de 5, 10 et 20 séances, ainsi que des entraînements en groupe jusqu'à 4 personnes qui réduisent le coût par personne.
Les forfaits d'entraînement personnel ont-ils une date d'expiration ?
Nos forfaits de 5, 10 ou 20 séances offrent une grande flexibilité d'utilisation, mais ils ont une durée de validité afin de garantir l'engagement et la progression physique de l'utilisateur. Consultez les conditions spécifiques à la réception.
Quelles spécialités d'entraînement proposez-vous au Real Club de Tenis de San Sebastián ?
Nous disposons d'une équipe multidisciplinaire experte dans divers domaines : Force et flexibilité (hypertrophie), prévention et rééducation des blessures, préparation spécifique aux sports de balle (tennis, padel), force pour la course (courses à obstacles, ski, golf) et tonification générale (spécialisation Senior).
Puis-je partager ma séance d'entraîneur personnel avec un ami ou mon partenaire ?
Oui, bien sûr ! Nous proposons des tarifs spéciaux pour les entraînements en Duo (2 personnes), Trio (3 personnes) et Groupe (4 personnes). C'est un excellent moyen, plus économique, de s'entraîner à Saint-Sébastien tout en conservant un haut niveau de personnalisation.
Faites-vous de la rééducation et de la prévention des blessures à Saint-Sébastien ?
Oui. Vanesa Fernández et le reste de notre équipe d'entraîneurs sont hautement qualifiés en biomécanique et en réadaptation sportive. Après une blessure, nous concevons des routines de mobilité et de force pour récupérer la fonctionnalité et éviter les rechutes. Toujours en accord avec votre médecin.
Comment se déroule la première séance ou l'évaluation initiale ?
L'évaluation initiale (incluse gratuitement dans les forfaits de 10 et 20 séances) consiste en une série de tests fonctionnels et un entretien personnel. Nous analysons les limitations articulaires, les déséquilibres musculaires et fixons les objectifs à court et à long terme.
Les entraîneurs personnels de Saint-Sébastien s'adaptent-ils aux personnes âgées (Senior) ?
Absolument. Des entraîneuses comme Izaskun Iñarra sont spécialisées dans le conditionnement physique et la tonification pour les groupes seniors. Nous adaptons les charges et les exercices pour maximiser la qualité de vie, prévenir la perte de masse musculaire (sarcopénie) et améliorer la densité osseuse.
Préparez-vous physiquement pour des sports spécifiques comme le tennis ou le padel à Saint-Sébastien ?
Étant situés au Real Club de Tenis de San Sebastián, nous sommes des spécialistes. Iñigo Calzada conçoit des programmes spécifiques pour les sportifs de raquette, en se concentrant sur la puissance de rotation, l'agilité, la prévention des blessures à l'épaule/au coude et l'endurance sur le court.
Aidez-vous à la préparation de courses, au running ou aux marathons dans le Gipuzkoa ?
Oui. L'entraînement en force est vital pour les coureurs (runners). Nous préparons des courses populaires comme la Behobia-San Sebastián ou des marathons, jusqu'aux courses à obstacles (Spartan Race).
L'entraînement personnel aide-t-il à perdre du poids efficacement ?
Oui. Combiner l'entraînement en force guidé par un professionnel avec des routines à forte dépense calorique assure une perte de graisse durable sans perdre de masse musculaire. L'entraîneur personnel vous garantit l'intensité et la technique correctes.
Quels sont les horaires disponibles pour s'entraîner avec un professionnel à Saint-Sébastien ?
Nous nous distinguons par notre flexibilité horaire. Nous nous adaptons à votre agenda professionnel ou personnel. Nous disposons de larges plages horaires, de tôt le matin jusqu'en fin de journée dans nos installations.
Un plan nutritionnel est-il inclus avec les forfaits d'entraînement personnel ?
Nos entraîneurs vous fourniront des conseils sains et des recommandations nutritionnelles visant à optimiser vos résultats sportifs. Pour des plans diététiques cliniques ou des pathologies spécifiques, nous recommandons de consulter un diététicien-nutritionniste spécialisé.
Quel matériel ou quelles installations pourrai-je utiliser pendant la séance d'entraînement ?
Vous aurez un accès exclusif aux zones aménagées du gymnase du Real Club de Tenis de San Sebastián, aux équipements cardiovasculaires de dernière génération, aux poids libres, aux machines de musculation, aux poulies et au matériel d'entraînement fonctionnel (kettlebells, TRX, bosu, etc.).
Quelle est la durée exacte de chaque séance d'entraînement ?
Tous nos tarifs (Individuel, Duo, Trio ou Groupe) comprennent des séances de 60 minutes. C'est le temps scientifique optimal pour effectuer un échauffement, la partie principale de l'entraînement de force/endurance et le retour au calme ou les étirements.
Si j'ai peu de temps, est-il possible de faire des entraînements de rééducation ou express ?
Nous recherchons toujours l'adaptabilité. Si vos horaires sont très restrictifs, consultez-nous. Nos professionnels optimiseront les 60 minutes au maximum avec des méthodes d'entraînement à haute intensité (HIIT) ou des circuits métaboliques pour que vous profitiez de chaque seconde.
Comment puis-je réserver ma première séance d'entraînement au Real Club de Tenis de San Sebastián à Ondarreta ?
Vous pouvez réserver en remplissant le formulaire de contact sur cette page, en effectuant la réservation d'une séance à l'unité ou d'un forfait via les liens web, en nous appelant par téléphone ou en vous rendant en personne à la réception. Nous vous attribuerons l'entraîneur qui correspond le mieux à votre profil.
Pourquoi choisir le Real Club de Tenis de San Sebastián plutôt que d'autres salles de sport à Saint-Sébastien ?
Choisir le Real Club de Tenis de San Sebastián, c'est opter pour plus de 120 ans d'histoire sportive, un environnement unique face à la plage d'Ondarreta, une équipe de professionnels diplômés, des installations premium sans surpeuplement et un traitement exquis et personnel que les macro-gymnases ne peuvent pas offrir.
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Nous sommes à votre disposition pour résoudre tout doute concernant le Club, nos installations, nos tarifs ou nos activités. Remplissez le formulaire et nous vous répondrons dans les plus brefs délais.

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