Gorputza eta burua konektatzeko modu berri bat aurkitu

Donostiako Tenis Elkarte Errealak mindfulness ikastaro berri bat jarri du martxan. Ikastaroa apirilaren 16an hasiko da.

Iñaki Guridiren adituaren gidaritzapean, ikastaro honek autoaurkikuntza eta barne ongizate bidaia batean murgilduko zaitu. Arreta handiz diseinatutako praktiken bidez, mindfulness teknikak ikasiko dituzu, une bakoitzean arreta osoa lantzeko. Esperientzia eraldatzaile honetan parte hartzera gonbidatzen zaitugu.

Ikastaro honek aukera paregabea eskaintzen du mindfulnessaren praktika esploratzeko eta sakontzeko itsasoaren aurreko areto esklusibo batean. Hobetu zure ongizatea eta bizi-kalitatea. Erreserbatu zure plaza orain eta hasi harmonia eta oreka handiagorantz bidaia bat!

Zertan datza ikastaroa?

Etengabe aldatzen ari den mundu honetan, ziurgabetasunez betea eta, sarritan, jarduera frenetikoan murgildurik aurkitzen garen mundu honetan, tailer batzuk eskaintzen dizkizuegu, pixkanaka lasaitasun eta erabateko presentziarako espazioak sortzeko.

Mindfulnesseko praktikak ikasiko ditugu, hala nola meditazioa, gorputz-eskanerra eta hatha yogan oinarritutako mugimendu kontzienteak. Arreta mesede egiten digun eta lasaitasuna eta ongizatea dakarzkigun horretara bideratu ahal izateko berezko gaitasuna esperimentatuko dugu. Kontzentrazioan eta oreka emozionalean irabaziko dugu, eta egoera estresagarrietan edo desafiatzaileetan nola jokatu jakingo dugu. Ez da beharrezkoa inolako esperientziarik meditazioan edo antzekoetan. Praktikak adin eta baldintza guztietarako dira egokiak.