Makina Pilatesa - Donostiako Tenis Elkarte Erreala
Donostiako Tenis Elkarte Erreala

Makina Pilatesa

Ezagutu gorputza eta adimena konektatzeko modu berri bat Donostian.

Zergatik aukeratu Makina Pilatesa?

Ezagutu MAKINA PILATESAREN (CADILLAC + REFORMER) mundua eta eraman zure ongizatea maila berri batera! Metodoaren sortzaileak (Joseph H. Pilates) diseinatua, Klubeko jarduera berri honek gorputz osoa indartzeko aukera ematen du bereziki diseinatutako aparatuak erabiliz.

Donostiako kirol-diziplina askotarako osagarri bikaina izateaz gain (running-a, txirrindularitza, tenisa, igeriketa, dantza, golfa, eskia, etab.), praktika honek zure osasun fisikoa eta mentala eraldatuko duten hainbat abantaila eskaintzen ditu:

  • Gorputzaren egonkortasuna eta malgutasuna hobetzea.
  • Erresistentzia eta muskulu-indarra handitzea.
  • Giltzaduren mugimendu-tarte handiagoa.
  • Lunbarretako minak eta disko-herniak arindu eta prebenitzea.
  • Gorputz-kontzientzia eta autoezagutza handiagoa.
  • Koordinazioaren bidez tentsioa eta estresa murriztea.
Makina Pilates Instalazioak Pilates klasea Tenis Elkartean

Bizi-kalitatea hobetzen du
Kirol-errendimendua handitzen du

Saio esklusiboak
pertsona 1 edo 2rentzat

Definizioa, indarra,
autokontrola, lunbarretako minak

Edozein egoera fisikorako
Haurdunaldian eta erditze ostean

Ezagutu Nuria Rocha

Zure ongizaterako bidea

Nuria Rochak gidatuko zaitu makina pilatesaren praktikan. Osasuna eta ongizatea ekarriko dizkizuten hainbat onura biziko dituzu.

Muskuluen definizioa hobetzetik eta jarrera zuzentzetik hasi, eta lesioak errehabilitatu eta malgutasuna nahiz oreka handitzeraino, diziplina honek gorputzaren eta adimenaren arteko konexioarekin harmonian lan egiten du. Pilates metodoaren oinarrizko printzipioak (arnasketa, kontzentrazioa, jariakortasuna eta mugimenduen kontrola) saio bakoitzean integratzen dira esperientzia osoa eta eraginkorra bermatzeko.

Gure taldeak txikiak eta/edo pertsonalizatuak dira, gehienez bi pertsona saio bakoitzeko, eta horrek banakako arreta eta kalitatezko esperientzia bermatzen ditu.

15 urte baino gehiagoko esperientziarekin, Nuria Rocha irakasleak zure ongizate-helburuak modu eraginkorrean lortzeko konpromisoa du. Batu zaitez gurekin eta ezagutu MAKINA PILATESAREN botere eraldatzailea!

Nuria Rocha Irakaslea Pilates Saioa
Izen-emateak

2026ko Tarifak

Aukeratu ondoen egokitzen zaizun modalitatea. Premium zerbitzua denez, banaka edo bikoteka (duo) egiten dugu lan, eraginkortasun handiena eta jarrera-zuzenketa bermatzeko.

PERTSONA 1

Banakakoak

PROBAKO KLASEA
Bazkidea32,00€
Ez bazkidea44,00€
KLASE SOLTE 1
Bazkidea59,00€
Ez bazkidea76,00€
5 KLASETAKO BONUA
Bazkidea258,00€
Ez bazkidea350,00€
10 KLASETAKO BONUA
Bazkidea428,00€
Ez bazkidea556,00€
HILEKO PLAN FINKOA
(1/astean, gutxienez 3 hilabete)
Bazkidea150,00€
Ez bazkidea194,00€
PREZIO OSOA BIKOTEKO

Bikoteka (Duoak)

PROBAKO KLASEA
Bazkidea43,00€
Ez bazkidea58,00€
KLASE 1 BIENTZAT
Bazkidea75,00€
Ez bazkidea107,00€
5 KLASETAKO BONUA
Bazkidea332,00€
Ez bazkidea450,00€
10 KLASETAKO BONUA
Bazkidea600,00€
Ez bazkidea815,00€
HILEKO DUO PLANA
(1/astean, gutxienez 3 hilabete)
Bazkidea103,00€
Ez bazkidea150,00€

Ohar garrantzitsuak: Mesedez, klasea 24 ordu lehenago ezeztatzea eskatzen da, erabilgarritasuna hobeto banatzeko. 5eko bonuek 3 hileko iraungitze-data dute erosten direnetik. 10eko bonuak 6 hilabetera iraungitzen dira.

Erreserbatu zure lekua

Klase bat probatu edo hasi nahi duzu? Bete inprimakia eta ahalik eta lasterren jarriko gara zurekin harremanetan ordutegiak zehazteko.

PILATES MÁQUINAS EUS

"*" indicates required fields

Datuak:

Nombre completo*
DD slash MM slash YYYY
PRODUKTUA*
Baldintza*

Ordaintzeko modua:

Ordaintzeko modua*
ordainketa bakarra
Banku-zenbakia beharko dugu. Titularraren izen osoa + NAN + 20 banku-digitu.

OHARRAK

Datuen baimena:

Legezko Baldintzak: Baimena, Irudi Eskubideak, Kobrantza eta Makina Pilateserako Gaitasuna (Egin klik irakurtzeko)
DATUEN BAIMENA, IRUDI ESKUBIDEAK, BANKU KOBRANTZA ETA MAKINA PILATES KLASEETARAKO GAITASUN ADIERAZPENA

1. Datu Pertsonalen Baimena

Adierazten du informatu zaiola eta ulertu duela, makina pilates klaseetan izena emateko eta bertaratzeko, beharrezkoa dela bere datu pertsonalak biltzea, gordetzea eta tratatzea. Berariazko baimena ematen dio Real Club de Tenis de San Sebastián delakoari (aurrerantzean RCTSS) eta haren ordezkariei ondorengo datu pertsonalak biltzeko, gordetzeko, erabiltzeko eta tratatzeko:

  • Izen-abizenak.
  • Jaioteguna.
  • Helbide elektronikoa.
  • Telefono zenbakia.
  • Kirola egitean bere segurtasunerako garrantzitsua den informazio medikoa (hala badagokio).

Ulertzen du bere datuak indarrean dauden datuak babesteko legeen arabera tratatuko direla, eta eskubidea duela bere datuetara sartzeko, horiek zuzentzeko edo ezabatzeko, hala badagokio, RCTSS-ren pribatutasun-politikan ezarritako prozedurari jarraituz.

2. Irudi Eskubideak

Onartzen du eta eskubidea eta baimena ematen die RCTSS-ri eta haren ordezkariei klaseetara joaten den bitartean bere irudia eta ahotsa harrapatu, erabili eta banatzeko, argazki, bideo, audio-grabazio edo bestelako bitartekoen bidez, klubaren jarduerak sustatzeko eta dokumentatzeko helburuarekin, konpentsazio ekonomikorik itxaron gabe. Irudi edo grabazio horiekin lotutako egile-eskubideen edo jabetza intelektualaren eskubideen inguruko edozein erreklamazioti uko egiten dio. Kontuan izan behar du RCTSS-k antolatutako jarduerak edo klaseak (horietan parte hartzen badu) gertaera publikoak direla klubaren instalazioetan eta hedabideetan, eta sare sozialetan partekatu daitezkeela argazkiak ateraz, aurka egiteko duen eskubidea ukatu gabe.

3. Banku Kobrantza

Baimena ematen dio RCTSS-ri makina pilates klaseetako izen-emateari eta aldizkako kuotei dagokien banku-kobrantza egiteko. Horretarako, bere banku-kontuaren datuak ematen ditu.

Ulertzen du bere banku-kontuaren informazioan gertatzen den edozein aldaketa RCTSS-ri idatziz jakinarazi beharko zaiola aldez aurretik.

+ Kobrantzari buruzko informazioa: Izena ematea mantentzeko dagozkion kuotak ez ordaintzeak klaseetan baja ematea ekarriko du, eta ezinezkoa izango da ordaindutako ezer itzultzea. Real Club de Tenis de San Sebastián elkarteak klaseen ordutegia aldatu, moldatu edo ezeztatzeko eskubidea gordetzen du, baldintzek hala eskatzen badute eta beti ezohiko egoeretan. Klaseak hasi ondoren eskatutako talde edo ordutegi aldaketak beti egingo dira, aldez aurretik eskatuta, erabilgarritasunaren eta antolakuntzaren arabera. Hala ere, baliteke hori gauzatu ezin izatea. Kasu horretan, ez litzateke inolako itzulketarik egingo.

4. Kirola Egiteko Gaitasun Adierazpena

Adierazten du osasun ona duela eta ez duela makina pilates klaseetan modu seguruan parte hartzea eragozten dion egoera mediko edo fisikorik. Ulertzen du klaseetara joatea borondatezkoa dela, eta bere gain hartzen du horietan jasan dezakeen edozein lesio, istripu edo kaltetako erantzukizun osoa.

Onarpena

Dokumentu hau sinatzean, aurretik ezarritako baldintzak irakurri eta ulertu dituela adierazten du, eta bere borondatezko baimena ematen du bere datu pertsonalak biltzeko eta tratatzeko, bere irudia eta ahotsa erabiltzeko, banku-kobrantzarako eta makina pilates egiteko gaitasun-adierazpenerako, ezarritakoaren arabera.

Consentimiento*

Ohiko Galderak

Donostiako gure Makina Pilates zerbitzuari buruzko zalantza guztiak argitzen ditugu. Ezagutu nola lagun zaitzakeen diziplina honek zure gorputza eta jarrera eraldatzen Donostiako Tenis Elkarte Errealeko instalazioetan.

1. Metodo Orokorrari buruz

Zer da Makina Pilatesa eta zertan bereizten da lurrekoaz?
Lurreko Pilatesa (Mat) ez bezala, Makina Pilatesak Joseph Pilatesek diseinatutako aparatuak erabiltzen ditu (Reformer eta Cadillac), malgukiak eta poleak dituztenak. Horrek erresistentzia doigarria eskaintzen du mugimenduari laguntzeko beharrezkoa denean, eta beste batzuetan erronka bat jartzeko, muskulu-lan sakonagoa, seguruagoa eta zehatzagoa ahalbidetuz giltzaduretan inpakturik izan gabe.
Zeintzuk dira Donostiako Tenis Elkarte Errealean praktikatzearen onurak?
Gure instalazio esklusiboetan praktikatzeak arreta premium bat bermatzen dizu. Onuren artean daude jarreraren hobekuntza errotikoa, tonifikazio integrala, malgutasunaren gehikuntza, gorputz-asimetrien zuzenketa eta adimen-gorputz konexio sakona Donostiako badiaren aurrean.
Cadillac eta Reformer makinak guztientzat al dira egokiak?
Guztiz. Abantaila handiena haien aldakortasuna da. Malgukiak erabiltzaile bakoitzaren indarrera eta mailara egokitzen dira, beraz, ezin hobea da bai errendimendua hobetu nahi duten kirolarientzat, bai mugimenduan hasi nahi duten pertsona sedentarioentzat.
Astean zenbat aldiz gomendatzen da praktikatzea?
Jarreran eta muskuluetan aldaketa nabarmenak igartzeko, astean 1 edo 2 saio gomendatzen ditugu. Erabiltzaile askok Hileko Planak aukeratzen dituzte (astean klase finko 1) eta gure Klubeko beste jarduera batzuekin osatzen dute.

2. Mailak, Lesioak eta Osasuna

Inoiz ez dut Pilatesik egin, has naiteke zuzenean makinan?
Bai, abiapuntu aproposa da. Banakako edo bikotekako klaseak direnez, makinak zure mugimenduei laguntzen die eta Nuria Rochak milimetrora zuzentzen du zure jarrera. Arnasketa eta erdiko kontrola ikasteko modurik seguruena da lurrera igaro aurretik.
Gomendatutako jarduera al da haurdun daudenentzat edo erditze ostean daudenentzat?
Jakina. Makina Pilatesa oso gomendagarria da haurdunaldian zoru pelbikoa indartzeko eta bizkarreko mina arintzeko. Erditze ostean, ezin hobea da gerriko abdominala modu kontrolatuan eta presio hiperpresiborik gabe berreskuratzeko.
Herniak edo lunbarretako min errepikakorrak ditut, lagunduko al dit?
Gomendio nagusietako bat da. Egonkortasun lunbopelbikoa landuz eta "core" sakona inpakturik gabe indartuz, orno arteko diskoen gaineko presioa murrizten da, min kronikoak arinduz eta lesioak prebenituz.
Ba al dago adin mugarik klaseetan izena emateko?
Ez dago mugarik. Giltzaduren osasuna lantzen dugu gaztetatik hirugarren adinera arte. Reformer eta Cadillac-en ingurune kontrolatuak bermatzen du pertsona bakoitzak %100 seguru lan egitea bere mugikortasunaren arabera.

3. Materiala eta Instalazioak

Nolako arropa eraman behar dut Makina Pilates saioetarako?
Kirol-arropa erosoa, elastikoa eta estua gomendatzen dugu (kremailera handirik gabe). Horrek malgukietan engantxatzea ekiditen du eta irakasleari zure hezur eta gihar lerrokadura erraz ikusi eta zuzentzeko aukera ematen dio.
Oinetako espezifikorik erabili behar al dut?
Praktika oinetakorik gabe egiten da. Higiene eta segurtasunagatik (oin-barran heldulekua), derrigorrezkoa da galtzerdiak erabiltzea. Biziki gomendatzen ditugu zola irristagaitza duten galtzerdiak.
Nire esterilla edo material osagarria eraman behar al dut?
Ez da beharrezkoa. Donostiako Tenis Elkarte Errealean gama altuko ekipamendua dugu eta beharrezko osagarri guztiak (uztaiak, pilotak, bandak, pikak) ditugu saio premium bat eskaintzeko.
Nola bermatzen da makinen higienea?
Garbiketa lehentasuna da. Ekipamenduak eta heldulekuak banakako edo bikotekako saio bakoitzaren ondoren desinfektatzen dira, hurrengo erabiltzailearentzat ingurune ezin hobea eta erosoa bermatuz.

4. Ordutegiak eta Antolaketa

Zenbat irauten du zehazki saio bakoitzak?
Saioek 60 minutuko iraupena dute (egokitzapena eta trantsizioa barne). Denbora honetan hasierako mugikortasuna, indar garapen espezifikoa eta amaierako luzaketak sartzen dira.
Zer gertatzen da nire klasea ezeztatu behar badut?
Ezeztapenak gutxienez 24 ordu lehenago egitea eskatzen dugu irakaslearen agenda berrantolatu ahal izateko. Garaiz ezeztatu ez diren klaseak emandakotzat joko dira.
Zein ordutegitan ematen ditu klaseak Nuria Rochak?
Gaur egun, saioak batez ere astearte eta ostegunetan izaten dira goizeko eta eguerdiko ordutegian. Hutsuneak zure erabilgarritasunera egokitzen saiatzen gara tarte horietan.
Nola funtzionatzen du hitzorduak erreserbatzeko sistemak?
Zure bonua edo plana erosi ondoren, zurekin harremanetan jarriko gara ordutegiak zehazteko. Hileko Plan bat erosten baduzu, astean egun eta ordu finko bat ezarriko dizugu.

5. Tarifak eta Izen-emateak

Ba al dago tarifa ezberdintasunik bazkide izatearen eta ez izatearen artean?
Bai. Gure bazkideen leialtasuna tarifa hobarituekin saritzen dugu, nahiz eta zerbitzua harrotasunez irekita dagoen izena eman nahi duen Donostiako edozein herritarrentzat.
Noiz iraungitzen dira 5 eta 10 klaseko bonuak?
Bonuek malgutasun handia ematen dute, baina progresio fisikoa ziurtatzeko iraungitze-data dute: 5 saioko bonua erosi eta 3 hilabetera iraungitzen da, eta 10 saioko bonua 6 hilabetera arte luzatzen da.
Proba al dezaket klase bat bonu batekin konprometitu aurretik?
Guztiz. "Probako Klasea" tarifa (Banakakoa edo Bientzat) dugu kostu murriztuarekin, makina eta irakaslea ezagutu ditzazun eta metodoa zurekin bat datorren balora dezazun.
Nola funtzionatzen du Hileko Plan Finkoak?
Hileko Planak gutxienez 3 hilabeteko konpromisoa eskatzen du. Trukean, astean behin plaza eta ordutegi finkoa ziurtatzen dizu. Formula erosoena, ekonomikoena eta iraunkortasunagatik emaitza gehien bermatzen dituena da.
Hitz egingo dugu?

Kontaktua

Zure esanetara gaude Makina Pilatesari, tarifei, erabilgarri dauden ordutegiei buruzko edozein zalantza argitzeko edo zure probako klasea erreserbatzeko. Bete inprimakia eta deitu egingo dizugu bideratzeko.

0