Deskribapena
BANAKAKO ENTRENAMENDU PERTSONALA
From: 70,00 € 60 minutes
Indarra eta Errendimendua
Entrenamendu
Entrenamendu
Pertsonalak
Garatu, hobetu edo indartu zure forma fisikoa. Zuk eskatzen diguzuna. Zure indarra, erresistentzia, mugikortasuna hobetu edo zerotik hasi nahi baduzu, gure banakako saioak erabat egokitzen zaizkizu.
Zuk aukeratzen dituzu erritmoa, maila eta helburuak; guk esperientzia eta baliabide guztiak jartzen ditugu horiek lortzeko. Saioak urte osoan zehar ematen dira, zuri ondoen datorkizun ordutegian. Entrenatzaile kualifikatuak, plan pertsonalizatuak eta beharrezko material guztia ditugu.
2026ko Denboraldia
Saio Bakoitzeko Tarifak
Tarifa Bakarra
Urte Osoan
Banakakoa
70,00 € / perts
Bikoitza
44,00 € / perts
3 Perts. Taldea
37,00 € / perts
4 Perts. Taldea
32,00 € / perts
* Erakusten diren tarifa guztiak bazkide ez direnentzako prezioak dira (BEZa barne). Donostiako Tenis Elkarte Errealeko bazkidea bazara, kontsultatu online plataforman abonuak eta prezio esklusiboak.
Antolatu zure saioa
Erreserba Ordutegiak
Erabilgarritasun Orokorra
Urte Osoan
Astelehenetik Ostiralera: 08:00 - 16:00
Online Erreserben Itxiera:
Webgunearen bidezko erreserbak 23:59an itxiko dira, entrenamendurako aurreikusitako data baino 3 egun lehenago.
Webgunearen bidezko erreserbak 23:59an itxiko dira, entrenamendurako aurreikusitako data baino 3 egun lehenago.
Informazio Teknikoa
Saioaren Xehetasunak
Zer barne hartzen du
- Material teknikoa eta entrenatzeko espazioa (gimnasioa/aretoak).
- Gure entrenatzaileen jarraibideak, errutinak eta argibideak.
- Instalazioetako dutxak eta kontsigna espazioa erabiltzea.
- Jardueraren asegurua.
Betekizunak eta zer eraman
- Kirol-arropa eta kirol-oinetako egokiak.
- Aukerakoa baina gomendagarria: Eskuko eskuoihala eta ur botila.
- Kirola egiteko gai izatea.
Erabilgarri Dagoen Intentsitatea
Saio bakoitzeko iraupena:
60 min
Gutxieneko adina:
14 urte
Logistika
Non Gaude
Donostiako Tenis Elkarte Erreala: Gure fitness gunean eta gimnasioan itxarongo zaitugu zure entrenamendu pertsonalerako.
Entrenamenduko Araudia
Entrenamenduko Araudia
- Entrenamenduen Erreserba Entrenamendu pertsonalak aldez aurretik erreserbatu behar dira Klubaren kanal ofizialen edo online plataformaren bidez. Berrespena irakasleen eta instalazioen erabilgarritasunaren mende dago.
- Online Plataforma Plataforma 24/7 egongo da erabilgarri. Erabiltzaileak bere datuak eman beharko ditu eta online ordainketa txartel bidez egingo da. Osatutakoan, berrespena jasoko duzu posta elektronikoz.
- Saioen Iraupena Entrenamendu pertsonal bakoitzaren iraupen estandarra 60 minutukoa da, bezeroaren eta entrenatzailearen artean aldez aurretik adostu ezean.
- Puntualtasuna Garaiz iristea eskatzen da denbora aprobetxatzeko. Bezeroa berandu iristen bada, saioa ezarritako ordutegian amaituko da, galdutako denbora berreskuratzeko aukerarik gabe.
- Beharrezko Ekipamendua Erabiltzaileek beren ekipamendu pertsonala ekarri behar dute (kirol-arropa eta oinetako egokiak). Klubak saiorako behar den fitness-material tekniko guztia eskaintzen du.
- Ezeztatzeko Politika Ezeztatzeak gutxienez 24 orduko aurrerapenarekin egin behar dira. 24 ordu baino gutxiagoko ezeztatzeek kostuaren %100 ordaintzea ekarriko dute. 24 ordu baino gehiagoko ezeztatzeak berriro programatu edo itzuli ahal izango dira.
- Ez Agertzea (No Show) Aldez aurretik abisatu gabe saiora agertzen ez bazara, entrenamenduaren kargu osoa aplikatuko da.
- Saioak Berriro Programatzea 24 ordu baino gehiagoko aurrerapenarekin berriro programatzea eskatzen bada, ez da kargu gehigarririk egongo eta data berri bat bilatuko da erabilgarritasunaren arabera.
- Entrenamenduen Ordainketa Saioen ordainketa eman aurretik egin behar da, Klubaren indarrean dauden tarifei lotuta.
- Bonuen Erabilera Fitness jardueretan, pertsona guztiek dute bonu bidez ordaintzeko aukera. Bonuak erabat pertsonalak eta besterenezinak dira, eta erosi diren urteko abenduaren 31n iraungitzen dira.
- Osasun Betekizunak Parte-hartzaileek baldintza fisiko egokietan egon behar dute. Mediku-ziurtagiri bat eskatu ahal izango da. Klubak parte-hartzea ukatzeko eskubidea gordetzen du osasun-betekizunak betetzen ez badira.
- Barne Araudia eta Hirugarrenak Erabiltzaile guztiek Klubaren araudiak bete behar dituzte. Hirugarren batentzat erreserbatzean, erreserba egiten duena da baldintza horiek eta segurtasun-araudiak onartzearen erantzulea.
Ohiko Galderak
Zenbat irauten du zehazki entrenamendu pertsonaleko saio batek?
Gure fitness entrenamendu pertsonal guztien iraupen estandarra etenik gabeko 60 minutukoa da. 10 minutu lehenago iristea gomendatzen dizugu, prestatzeko eta entrenatzailearekin duzun denbora ahalik eta gehien aprobetxatzeko.
Zein adinetatik aurrera kontrata dezaket entrenatzaile pertsonal bat?
Entrenamendu pertsonaleko saioak 14 urtetik gorako edonori zuzenduta daude. Gure entrenatzaileek pisuak eta errutinak beti egokituko dituzte pertsona bakoitzaren garapen-fasera eta beharretara.
Forma fisiko onean egon behar al dut plan bat hasteko?
Inola ere ez. Hain zuzen ere, Donostiako Tenis Elkarte Errealaren entrenamendu pertsonalaren helburua zure abiapuntura egokitzea da. Bai ariketa egiten duzun lehen eguna bada, bai bere errendimendua hobetu nahi duen eliteko kirolaria bazara, %100ean egokitzen gatzaizkizu.
Nolakoa da nire lehen entrenamendu pertsonaleko saioa?
Lehen saioan hasierako ebaluazio labur bat egin ohi da, eta bertan entrenatzaileak zure helburuei, kirol-historiari edo balizko lesioei buruz hitz egingo du zurekin. Ondoren, harreman praktiko bat egingo da zure mugikortasuna eta oinarrizko egoera fisikoa ebaluatzeko.
Zer motatako helburuak edo modalitateak landu ditzaket?
Behar duzuna eska diezagukezu: muskulu-masa irabaztea (hipertrofia), pisua galtzea, erresistentzia kardiobaskularra hobetzea, lesioak berreskuratzea, mugikortasun funtzionala edo edozein modalitatetako oposizio eta txapelketetarako prestaketa espezifikoa.
Lagun batekin edo bikotekidearekin batera entrenatu dezaket?
Edozein kasutan. Banakako, bikoitzeko eta 3-4 pertsonako talde txikientzako entrenamenduak eskaintzen ditugu. Motibazioa altu mantentzeko modu bikaina da, pertsona bakoitzeko prezioa murrizten den bitartean.
Zer arropa eta oinetako eraman behar ditut entrenamenduaren egunean?
Erabateko mugikortasuna eta izerditzea ahalbidetuko dizun kirol-arropa erosoarekin etortzeko eskatzen dizugu. Erabat derrigorrezkoa da barrualdean/gimnasioan erabiltzeko kirol-oinetako garbi eta egokiak erabiltzea.
Nire kirol materialik eraman behar al dut?
Ez da beharrezkoa. Donostiako Tenis Elkarte Errealaren instalazioek beharrezkoak diren makineria, pisuak, gomak eta osagarri funtzional guztiak dituzte. Izerdirako eskuoihal txiki bat eta ur botila bat ekartzea baino ez dizugu iradokitzen.
Fitness saioaren ostean klubean dutxatu ahal izango naiz?
Bai. Zure entrenamendu pertsonalaren erreserbak Donostiako Klubaren aldagelak erabiltzeko eskubidea barne hartzen du. Aldagelak guztiz hornituta daude ur beroko dutxekin, amaitzean eroso garbitu ahal izateko.
Non gorde ditzaket nire baliozko gauzak entrenatzen dudan bitartean?
Gure aldagelen barruan takilla / kontsigna espazio segurua izango duzu. Bertan, zure kirol-poltsa, giltzak edo telefono mugikorra utzi ahal izango dituzu entrenamendu pertsonala lasaitasun osoz egiten duzun bitartean.
Zein da online nire saioa erreserbatzeko azken eguna?
Gure entrenatzaileen antolaketa arrazoiak direla eta, online erreserba sistema 23:59an ixten da, entrenatu nahi duzun data baino 3 egun lehenago. Zure asteroko errutina aldez aurretik antolatzea gomendatzen dizugu.
Zer gertatzen da ezusteko bat badut eta denbora gutxirekin abisatzen badut?
Saioa hasi baino 24 ordu gutxiagoko tartearekin ezeztatzen baduzu edo ez bazara agertzen, berandu ezeztatzeagatiko ("no show") penalizazioa aplikatuko da, tarifaren %100 kobratuz itzultzeko eskubiderik gabe.
Saioa berriro programatu dezaket egunetako tartearekin abisatzen badut?
Edozein kasutan. Zure entrenamendua hasi baino 24 ordu baino gehiagoko aurrerapenarekin jakinarazten badiguzu, saioa berriro programatzea edo guztizko itzulketa eskatu ahal izango duzu, inolako kostu gehigarririk gabe.
Zer gertatzen da nire saiora 15 minutu berandu iristen banaiz?
Denbora erreserbaren hasiera-ordu ofizialetik aurrera doa. Berandu iritsiz gero, entrenatzaileak ahalik eta gehien aprobetxatuko du geratzen den denbora, baina saioa bere jatorrizko orduan amaituko da, geroko erreserbei ez eragiteko.
Erosi al dezaket saio bat beste pertsona batentzako opari gisa?
Bai, erreserba hirugarren baten izenean egin dezakezu. Hala ere, gogoratu erreserba formalizatzen eta ordaintzen duen pertsona dela legez ikasleak Klubaren segurtasun-eskakizunak eta araudiak betetzearen erantzulea.
Eta zauritzen banaiz eta jada ordaindutako entrenamendu batez gozatu ezin badut?
Klubak egoera horiek modu esklusiboan baloratzen ditu. Baliozko mediku-agiria ekarriz abisatzen badiguzu, zure saioa izoztu edo berriro programatuko dugu kosturik gabe, erabat osatuta zaudenean berreskuratu ahal izateko.
Entrenamenduaren prezioa aldatzen al da udan edo neguan?
Ez. Beste jarduera batzuetan ez bezala, fitness entrenamendu pertsonaletan urte osoan konstante mantentzen den "Tarifa Bakarra" aplikatzen dugu, goi eta behe denboraldiaren arteko bereizketarik gabe.
Merkeagoa al da talde txikietan entrenatzea?
Bai, erabat. Gure tarifa-egiturak konpainian entrenatzea saritzen du. Adibidez, banakako tarifa pixkanaka jaisten da bikotekide batekin (bikoitza) etortzea erabakitzen baduzu edo gehienez 4 pertsonako zure taldea osatzen baduzu.
Donostiako Klubeko Bazkidea izan behar al dut zerbitzu horiek kontratatzeko?
Ez da derrigorrezkoa. Edozein pertsonak kontrata ditzake gure entrenamendu pertsonaleko saioak. Webgune honetan argitaratutako tarifak Bazkide ez direnei aplikatzeko prezioak dira. Bazkidea bazara, prezio esklusiboak izango dituzu.
Ba al dago hainbat saio elkarrekin erosteko bonurik?
Bai. Tenis klaseetan ez bezala (horiek bazkideentzat esklusiboak dira), fitness eta entrenamendu pertsonaleko jardueretan **pertsona guztiek** dute bonuak erosteko aukera. Hauek abenduaren 31n iraungitzen dira.
