Gorputza, Gogoa eta Errendimendua
Kirol eta Klinika Nutrizioa
Ezagutu Real Club de Tenis de San Sebastián-en zerbitzu esklusibo berria. Zure osasuna hobetzeko, pistan zure errendimendua bultzatzeko eta zure helburu fisikoak lortzeko ikuspegi pertsonalizatua, gure espezialistaren laguntzarekin.
Erreserbatu zure hitzordua gaur
Zerbitzuaren arduraduna
Eider Lopez Garciandia
Dietista-Nutrizionista (Elkargokide Zkia. EUS00585)
"Dietista-nutrizionista gisa, nutrizio-aholkularitza zerbitzu pertsonalizatua eskaintzen dut, pertsona bakoitzaren bizimodu, elikadura ohitura, egoera pertsonal, osasun behar eta jarduera fisikora egokitua."
Nire lan egiteko modua pertsona bakoitza modu indibidualean ezagutzean oinarritzen da Real Club de Tenis de San Sebastián-en instalazioetan, Donostia - San Sebastián-en dituzten errutinak eta izan ditzaketen patologiak kontuan hartuta, jarraibide egokituak eskaintzeko eta ongizatea modu jasangarrian sustatzeko.
Esku-hartze Arloak
Hezkuntza eta Ohiturak
- Elikadura-ohituren hobekuntza.
- Otorduen antolaketa eta plangintza.
- Elikadura orekatu eta jasangarria.
Errendimendu Fisikoa
- Gorputz-konposizioaren hobekuntza (gantz-galera / gihar-masa).
- Entrenamendu aurreko eta ondoko optimizazioa.
- Errendimenduaren eta errekuperazioaren hobekuntza.
Osasuna eta Prebentzioa
- Pisu-galera progresiboa gehiegizko pisuan eta obesitatean.
- Kolesterolaren, hipertentsioaren eta II. motako diabetesaren kontrola.
- Elikadura menopausian.
Osasun Digestiboa
- Elikagaien intolerantziak eta zeliakia.
- Errefluxua eta heste suminkorraren sindromea.
- Molestia digestibo orokorren kudeaketa.
Modalitateak eta Tarifak
Hasierako Kontsulta
(Iraupena: ordubete)
80 €
72 € (Bazkideak)
Banakako balorazioa, helburuak zehaztea eta material pertsonalizatua ematea.
Jarraipen Kontsulta
(Iraupena: 30 min)
50 €
45 € (Bazkideak)
Eboluzioaren berrikuspena, zailtasunak konpontzea eta jarraibideak egokitzea.
Jarraipen Bonuak
3 Kontsultako Bonua
130 €
117 € (Bazkideak)
6 Kontsultako Bonua
240 €
216 € (Bazkideak)
Kontsulta Ordutegia
Asteazkena
09:00 - 13:00
(13:00 barne)Osteguna
15:00 - 19:00
(19:00 barne)
Zure zalantzak argitzen ditugu
Ohiko Galderak
Gure erabiltzaileen osasuna eta errendimendua hobetzeko diseinatutako zerbitzu integrala da. Aholkularitza pertsonalizatuaren bidez, kirol-eskakizunetara eta Donostia - San Sebastián-go bizimodura egokitutako elikadura-ohitura osasuntsuak ezartzen laguntzen dugu.
Arlo honen arduraduna Eider Lopez Garciandia da, Dietista-Nutrizionista kolegiatua (EUS00585 Zkia.), kirol nutrizioan, osasun metabolikoan, patologia digestiboetan eta elikadura-berreziketan espezializatua.
Ez, zerbitzua irekita dago Real Club de Tenis de San Sebastián-eko bazkideentzat zein bazkide ez direnentzat. Hala ere, klubeko bazkideek tarifa hobetu esklusiboak dituzte kontsulta eta bonu guztietan.
Lehenengo saiorako, erabilgarria da duela gutxiko odol-analisiak ekartzea (badituzu) eta zure eguneroko ordutegi eta entrenamendu errutina kontuan izatea. Eiderrek elkarrizketa zehatz bat egingo dizu zure abiapuntua ezagutzeko.
Hasierako kontsultak ordubete irauten du eta zure bizimoduari, egungo ohiturei, historia medikoari eta helburuei buruzko elkarrizketa sakona barne hartzen du. Zure egoera ebaluatzen da nutrizio-gomendio eta material %100 pertsonalizatua prestatzeko.
Inola ere ez. Gure ikuspegiak dieta murriztaileetatik ihes egiten du. Nutrizio-hezkuntzaren bidez lan egiten dugu zure otorduak antolatzen ikas dezazun, zure gorputz-konposizioa hobetuz denboran zehar jasangarria, malgua eta orekatua den elikadurari uko egin gabe.
Kasu eta helburu bakoitzaren araberakoa da, baina orokorrean jarraipenak 2 edo 3 astetik behin gomendatzen ditugu hasieran. Saioek 30 minutu irauten dute eta eboluzioa berrikusteko, zalantzak argitzeko eta plana egokitzeko balio dute.
Bai. Edozein nutrizio-jarraibideren arrakasta bere atxikimendua da. Plan bakoitza zure lan-txandetara, familia-bizitzara, klubeko entrenamendu-ordutegietara eta bertako eskaintza gastronomikora egokitzen dugu, zuretzat errealista izan dadin.
Nutrizio egoki batek zure energia-biltegiak optimizatzen ditu, nekea atzeratzen du partida luzeetan, pistan kontzentrazioa hobetzen du eta entrenamendu osteko errekuperazioa bizkortzen du.
Bai. Zure egungo gorputz-konposizioa aztertzen dugu eta nutrizio-estrategia zehatzak diseinatzen ditugu, zure jarduera fisikoaren mailarekin konbinatuta, giharra irabaztea edo gantza modu osasuntsuan galtzea sustatzeko.
Erabat. Entrenamendu inguruko nutrizioa funtsezkoa da. Gehienezko errendimendua izateko aurretik zer jan behar duzun irakatsiko dizugu, bitartean (esfortzuak eskatzen badu) eta ondoren gihar-ehunaren errekuperazio ezin hobea ziurtatzeko.
Mantenugai (proteina, gantz osasungarri, bitamina eta mineral) ekarpen egoki batek eta hidratazio zuzen batek ehunen (giharrak, tendoiak, artikulazioak) osotasuna mantentzen dute, kirol-lesioen arriskua nabarmen murriztuz.
Noski. Eider osasun digestiboan espezialista da. Errefluxu gastroesofagikoa, heste suminkorraren sindromea, idorreria, beherakoa eta beste molestia batzuk tratatzen ditugu, eragileak identifikatzen eta arintzen lagunduz.
Bai, sindrome metabolikoaren, intsulinarekiko erresistentziaren, II. motako diabetesaren, kolesterol eta triglizerido altuen, hipertentsioaren eta gibel koipetsuaren arazoen nutrizio-ikuspegian lan egiten dugu.
Bai. Gaixotasun zeliakoa duten pertsonentzat guztiz seguruak eta egokituak diren planak diseinatzen ditugu, baita edozein elikagai-intolerantzia edo alergiarako protokolo espezifikoak ere, nutrizio-gabeziarik ez dagoela ziurtatuz.
Menopausiak gorputzaren konposizioan eta hezurren osasunean eragiten duten aldaketa hormonalak dakar. Etapa honetan sintomak arintzeko, osteoporosia prebenitzeko eta pisu osasuntsua mantentzeko nutrizio-jarraibide espezializatuak eskaintzen ditugu.
Hasierako balorazio kontsultak ordubeteko iraupena du. Prezioa 80 €-koa da publiko orokorrarentzat, eta 72 €-ko tarifa murriztua eskaintzen da Real Club de Tenis de San Sebastián-eko bazkideentzat.
Bai, bonu errentagarriak ditugu. 3 kontsultako bonuak 130 € balio du (117 € bazkideentzat) eta 6 kontsultako bonuak 240 €-ko kostua du (216 € bazkideentzat). Honek konstantzia sustatzen du, emaitzak lortzeko gakoa.
Nutrizionistak asteazken goizetan (09:00etatik 13:00etara, hasiera ordua agendaren menpe) eta ostegun arratsaldetan (15:00etatik 19:00etara) pasatzen du kontsulta.
Zure hitzordua erreserbatu dezakezu zuzenean gure 943 313 174 telefonora deituz edo eidernutrizioa@gmail.com helbidera mezu elektroniko bat bidaliz zure erabilgarritasuna adieraziz.
