Cuerpo, Mente y Rendimiento
Nutrición Deportiva y Clínica
Descubre el nuevo servicio exclusivo del Real Club de Tenis de San Sebastián. Un enfoque personalizado para mejorar tu salud, potenciar tu rendimiento en pista y alcanzar tus objetivos físicos con el acompañamiento de nuestra especialista.
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Al frente del servicio
Eider Lopez Garciandia
Dietista-Nutricionista (Nº Colegiada EUS00585)
"Como dietista-nutricionista, ofrezco un servicio de asesoramiento nutricional personalizado, adaptado al estilo de vida, los hábitos alimentarios, la situación personal, las necesidades de salud y la actividad física de cada persona."
Mi forma de trabajar se basa en conocer a cada persona de manera individual en las instalaciones del Real Club de Tenis de San Sebastián, teniendo en cuenta sus rutinas en Donostia - San Sebastián y posibles patologías, para ofrecer pautas adaptadas y favorecer su bienestar de forma sostenible.
Áreas de Intervención
Educación y Hábitos
- Mejora de hábitos alimentarios.
- Organización y planificación de comidas.
- Alimentación equilibrada y sostenible.
Rendimiento Físico
- Mejora de la composición corporal (pérdida de grasa / masa muscular).
- Optimización pre y post entrenamiento.
- Mejora del rendimiento y recuperación.
Salud y Prevención
- Pérdida de peso progresiva en sobrepeso y obesidad.
- Control de colesterol, hipertensión y diabetes tipo II.
- Alimentación en la menopausia.
Salud Digestiva
- Intolerancias alimentarias y celiaquía.
- Reflujo y síndrome de intestino irritable.
- Gestión de molestias digestivas generales.
Modalidades y Tarifas
Consulta Inicial
(Duración: 1 hora)
80 €
72 € (Personas socias)
Valoración individual, establecimiento de objetivos y entrega de material personalizado.
Consulta Seguimiento
(Duración: 30 min)
50 €
45 € (Personas socias)
Revisión de evolución, resolución de dificultades y adaptación de pautas.
Bonos de Seguimiento
Bono 3 Consultas
130 €
117 € (Personas socias)
Bono 6 Consultas
240 €
216 € (Personas socias)
Horario de Consultas
Miércoles
09:00 - 13:00
(13:00 incluida)Jueves
15:00 - 19:00
(19:00 incluida)
Resolvemos tus dudas
Preguntas Frecuentes
Es un servicio integral diseñado para mejorar la salud y el rendimiento de nuestros usuarios. A través de un asesoramiento personalizado, ayudamos a establecer hábitos alimentarios saludables adaptados a las exigencias deportivas y el estilo de vida de Donostia - San Sebastián.
El área está dirigida por Eider Lopez Garciandia, Dietista-Nutricionista colegiada (Nº EUS00585), especializada en nutrición deportiva, salud metabólica, patologías digestivas y reeducación alimentaria.
No, el servicio está abierto tanto a socios como a no socios del Real Club de Tenis de San Sebastián. Sin embargo, los socios del club disfrutan de tarifas bonificadas exclusivas en todas las consultas y bonos.
Para la primera sesión, es útil traer analíticas de sangre recientes (si las tienes) y tener en mente tu rutina diaria de horarios y entrenamientos. Eider se encargará de realizarte una entrevista detallada para conocer tu punto de partida.
La consulta inicial dura 1 hora e incluye una entrevista profunda sobre tu estilo de vida, hábitos actuales, historial médico y objetivos. Se evalúa tu situación para elaborar recomendaciones y material nutricional 100% personalizado.
En absoluto. Nuestro enfoque huye de dietas restrictivas. Trabajamos mediante la educación nutricional para que aprendas a organizar tus comidas, mejorando tu composición corporal sin renunciar a una alimentación equilibrada, flexible y sostenible en el tiempo.
Depende de cada caso y objetivo, pero generalmente recomendamos seguimientos cada 2 o 3 semanas al inicio. Las sesiones duran 30 minutos y sirven para revisar la evolución, resolver dudas y adaptar el plan.
Sí. El éxito de cualquier pauta nutricional es su adherencia. Adaptamos cada plan a tus turnos de trabajo, vida familiar, horarios de entrenamiento en el club y a la oferta gastronómica local, asegurando que sea realista para ti.
Una correcta nutrición optimiza tus depósitos de energía, retrasa la fatiga durante los partidos largos, mejora la concentración en la pista y acelera la recuperación post-entrenamiento.
Sí. Estudiamos tu composición corporal actual y diseñamos estrategias nutricionales precisas, combinadas con tu nivel de actividad física, para favorecer la ganancia de músculo o la pérdida de grasa de forma saludable.
Absolutamente. La nutrición peri-entrenamiento es clave. Te enseñaremos qué comer antes para rendir al máximo, durante (si el esfuerzo lo requiere) y después para asegurar una recuperación óptima del tejido muscular.
Un aporte adecuado de nutrientes (proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales) y una correcta hidratación mantienen la integridad de los tejidos (músculos, tendones, articulaciones), reduciendo drásticamente el riesgo de lesiones deportivas.
Por supuesto. Eider es especialista en salud digestiva. Tratamos casos de reflujo gastroesofágico, síndrome de intestino irritable, estreñimiento, diarrea y otras molestias, ayudándote a identificar y mitigar los causantes.
Sí, trabajamos en el abordaje nutricional del síndrome metabólico, resistencia a la insulina, diabetes tipo II, colesterol y triglicéridos elevados, hipertensión y problemas de hígado graso.
Sí. Diseñamos planes completamente seguros y adaptados para personas con enfermedad celíaca, así como protocolos específicos para cualquier tipo de intolerancia o alergia alimentaria, asegurando que no haya déficits nutricionales.
La menopausia conlleva cambios hormonales que afectan la composición corporal y la salud ósea. Ofrecemos pautas nutricionales especializadas para mitigar síntomas, prevenir la osteoporosis y mantener un peso saludable durante esta etapa.
La consulta inicial de valoración tiene una duración de 1 hora. El precio es de 80 € para el público general, con una tarifa reducida de 72 € exclusiva para los socios del Real Club de Tenis de San Sebastián.
Sí, disponemos de bonos rentables. El bono de 3 consultas cuesta 130 € (117 € personas socias) y el bono de 6 consultas tiene un coste de 240 € (216 € personas socias). Esto fomenta la constancia, clave para obtener resultados.
La nutricionista pasa consulta los miércoles por la mañana (de 9:00 a 13:00, hora de inicio sujeta a agenda) y los jueves por la tarde (de 15:00 a 19:00).
Puedes reservar tu cita contactando directamente a través de nuestro teléfono 943 313 174 o enviando un correo electrónico a eidernutrizioa@gmail.com indicando tu disponibilidad.
