Saio Berezia
Yoga Nidra
Irakaslea: Carolina Giménez
Oparitu atseden kontziente bat zeure buruari
Yoga Nidra-k esna-aldiaren eta loaren arteko espazio sutilera eramango zaitu. Bertan, erlaxazio-egoera sakona biziko duzu, gorputzak atseden hartu eta adimena berrindartzeko.
Praktika honen onurak
Loaren hobekuntza sakona
Insomnioari eta neke kronikoari aurre egiten die. Benetako atseden konpontzailea lortzen laguntzen du.
Laguntza hormonala
Trantsizio hormonaletako beroaldiak arindu eta umore-aldaketak erregulatzen ditu.
Estresa eta antsietatea murriztea
Kortisol-mailak murriztu eta nerbio-sistema lasaitzen du, pilatutako karga mentala askatuz.
Argitasun mentala eta fokatzea
"Laino mentala" garbitu eta sormena bultzatzen du, kontzientzia-egoera sakonetara sartzea ahalbidetuz.
GUZTIONTZAKO PRAKTIKA Saio hau Emakumearen Egunaren testuinguruan antolatu bada ere, Yoga Nidra gizonentzat ere guztiz gomendagarria den teknika unibertsala da. Tentsio sakona askatu eta bizitasuna berreskuratzen laguntzen du.
Xehetasunak
Prezioa
Kokapena
Donostiako Tenis Elkarte Erreala
