Le Dragon se réveille
Le Dragon Boat est bien plus qu'un sport nautique ; c'est l'occasion idéale d'intégrer une équipe d'entraînement continu.
Aucune expérience préalable n'est requise, seulement de la persévérance et l'envie de s'améliorer ensemble. Rejoignez notre routine d'entraînement et découvrez le véritable esprit d'équipe du Real Club de Tenis de San Sebastián.
Horaires et Tarifs
Entraînements
- Lundi 16:30 - 17:30
-
Lun. et Mer.
17:30 - 18:30 18:30 - 19:30
- Mar. et/ou Jeu. 17:30 - 18:30
- Samedi 10:00 - 11:00
Cotisation Mensuelle
2 Séances par semaine
- Membre (Tarif Réduit) 35€
- Général (Non-membre) 40€
1 Séance par semaine
- Membre (Tarif Réduit) 20€
- Général (Non-membre) 25€
Point de rencontre
École de Rivière du Real Club de Tenis de San Sebastián
Matériel nécessaire
Vêtements de sport
Vêtements confortables et respirants pour ramer.
Chaussures d'eau
Chaussons en néoprène ou chaussures fermées pouvant être mouillées.
Serviette
Vêtements et chaussures de rechange secs pour après l'activité.
Des doutes sur votre première séance ?
Contactez-nous sans engagement et nous vous aiderons à préparer votre premier jour sur l'eau.
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Nous répondons à vos questions
Tout ce que vous devez savoir pour rejoindre l'équipe de Dragon Boat du Real Club de Tenis de San Sebastián et commencer à ramer avec nous.
Le Dragon Boat est un sport nautique millénaire d'origine chinoise qui se distingue par sa forte composante de travail en équipe. Il s'agit d'une embarcation propulsée par un groupe de pagayeurs qui rament à l'unisson au rythme d'un tambour, guidés par un barreur. Au Real Club de Tenis de San Sebastián, nous le pratiquons sur les eaux calmes de la rivière Urumea, en profitant de l'environnement de Donostia - San Sebastián.
C'est un sport très complet et adaptable. Bien qu'il nécessite un effort aérobie et de la force dans la zone centrale du corps et les bras, l'intensité est déterminée par l'équipe et le niveau de la séance. La chose la plus importante dans le Dragon Boat n'est pas la force individuelle brute, mais la synchronisation et la technique.
Cela dépend du modèle d'embarcation. Les plus courants lors de nos entraînements sont les "Petits Bateaux" (DB12), qui accueillent 10 pagayeurs, un barreur et un tambourinaire. Nous organisons les équipages pour maximiser l'apprentissage et la cohésion du groupe.
Faire partie de notre équipe, c'est rejoindre une entité prestigieuse avec des décennies de tradition sportive à Donostia - San Sebastián. Nous offrons des installations de premier ordre, des entraîneurs qualifiés et une atmosphère exclusive mais accueillante où la camaraderie est le pilier fondamental.
Pas du tout. Notre équipe accueille aussi bien des personnes qui n'ont jamais tenu de pagaie que des athlètes expérimentés. Nos techniciens vous enseigneront la technique à partir de zéro, de manière efficace et sûre.
Le Dragon Boat est un sport incroyablement inclusif et intergénérationnel. Nous acceptons les jeunes, les adultes et les vétérans. Si vous avez envie de ramer et de travailler en équipe, vous êtes le bienvenu au Real Club de Tenis de San Sebastián.
Oui, conformément aux règles de sécurité de base pour les sports nautiques, il est absolument indispensable de savoir nager pour pouvoir participer aux entraînements sur l'eau. La sécurité de nos membres est notre priorité absolue.
Bien sûr ! Le Dragon Boat est parfait pour se mettre en forme progressivement. Avec 10 personnes ramant ensemble, le bateau avance toujours, ce qui enlève la pression individuelle. Votre condition physique s'améliorera naturellement.
Une séance typique dure environ une heure. Nous commençons par un échauffement à sec, suivi de la préparation du bateau. Une fois sur la rivière Urumea, nous travaillons la technique de pagayage, les exercices de synchronisation et les séries aérobies. Nous terminons par des étirements.
Nous ramons par presque tous les temps, y compris sous une pluie légère (l'eau est notre élément). La séance n'est annulée ou modifiée que si les conditions posent un risque pour la sécurité (orages, forts courants). Dans ce cas, l'entraîneur communiquera l'alternative.
Il n'y a pas d'obligation stricte, nous comprenons que chaque membre a des engagements. Cependant, étant donné qu'il faut former un équipage, nous demandons de l'engagement et de communiquer les absences à l'avance pour organiser le bateau.
Nous offrons les deux options. L'objectif principal est de créer une équipe soudée qui apprécie ce sport. Toutefois, pour ceux qui souhaitent un plus grand défi, le Real Club de Tenis de San Sebastián organise et participe à des régates et des rencontres.
Nous recommandons des vêtements de sport confortables qui peuvent être mouillés. Pour les pieds, des chaussons en néoprène ou des chaussures fermées pouvant être mouillées. Évitez le coton, car lorsqu'il est mouillé, il pèse lourd et refroidit le corps. N'oubliez pas d'apporter des vêtements secs pour vous changer.
Ce n'est pas nécessaire. Le Real Club de Tenis de San Sebastián fournit tout le matériel technique : le bateau, les gilets de sauvetage et les pagaies. Avec le temps, certains pagayeurs achètent leur propre pagaie pour plus de confort.
Le point de rencontre officiel est l'École de Rivière du club, sur les rives de l'Urumea. Nous recommandons d'arriver 10 minutes en avance, déjà changés depuis les vestiaires.
Les entraînements ont lieu à l'Ibai Eskola (École de Rivière) du Club, située à Mundaiz Ikastetxea. Cet emplacement ne dispose pas de vestiaires ni de douches, il est donc fortement recommandé d'arriver déjà en tenue de sport.
Nous offrons la possibilité de faire un entraînement d'essai. Vous pouvez le demander en remplissant le formulaire d'inscription au bas de cette page, ou en nous contactant directement via le bouton WhatsApp.
Nous proposons des cotisations mensuelles adaptées. Vous pouvez choisir entre la modalité de 2 jours par semaine ou d'un jour par semaine. Dans la section "Horaires et Tarifs" ci-dessus, vous trouverez les prix mis à jour.
Oui, bien sûr. Tous les membres du club bénéficient du Tarif Réduit, ce qui représente une remise importante sur la cotisation mensuelle par rapport au Tarif Général applicable aux non-membres.
Oui, tous les participants régulièrement inscrits sont couverts par la police d'assurance accidents du Real Club de Tenis de San Sebastián pendant le déroulement des entraînements officiels.
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DRAGON BOAT TALDE - EQUIPO DRAGON BOAT
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