Cours de perfectionnement de natation sans limite d'âge.

Conçu pour les élèves souhaitant assimiler les techniques biomécaniques correctes de la natation. Pendant les cours, nous essaierons d'améliorer les nages, en travaillant les techniques de respiration et de vitesse dans le but d'obtenir une nage de qualité et efficace, en cherchant toujours à ce que l'élève s'amuse et en tire le meilleur parti.

Cours de natation avancée pour adultes.

Il s'agit de cours de natation de 60 minutes destinés aux adultes de plus de 16 ans de niveau avancé. Dans ces cours, différents aspects de la natation sont travaillés, tels que la technique de nage, le travail physique ou l'amélioration des styles, en tenant compte des différents objectifs personnalisés au sein du groupe.

De plus, la technique de nage en eau libre y est perfectionnée, car à la fin du cours, les élèves ont l'opportunité de continuer et de nager avec nos entraîneurs en mer, en profitant de tous les avantages de nos installations.

Optimisez vos séances d'entraînement pour améliorer votre nage.

Le mieux est de s'en remettre à un entraîneur personnel. L'entraîneur personnel de natation, avec ses cours particuliers au Real Club de Tenis de San Sebastián, programme et prépare des séances de 30 minutes axées sur vos intérêts et objectifs personnels.

Il vous orientera et vous conseillera sur ce que vous devez faire pour améliorer votre technique et les étapes à suivre pour atteindre le but souhaité.

Faites une demande et nous vous expliquerons ce que nous pouvons vous offrir en fonction de vos caractéristiques, besoins et budget. Investir dans un Entraîneur Personnel de Natation, c'est parier sur la qualité, et la qualité et l'excellence sont la base du Real Club de Tenis de San Sebastián.

Fitness aquatique pour la tonification musculaire et le bien-être général.

L'aquagym est un type de fitness aquatique dont les exercices se concentrent sur la tonification musculaire, les répétitions et le travail avec différents matériels, tels que des poids ou des ballons, entre autres.

Essentiellement, l'aquagym consiste à transposer en milieu aquatique le travail physique réalisé sur terre en profitant des avantages d'apesanteur et de résistance qu'offre l'eau. Au Real Club de Tenis de San Sebastián, nous le pratiquons à faible profondeur (de 1,20 m à 1,50 m) et la température idéale de l'eau est de 30ºC.

Les propriétés physiques de l'eau sont idéales pour graduer la progression du mouvement corporel. Guidés par le physiothérapeute, nous jouons avec la résistance de l'eau, en réalisant des étirements analytiques globaux, des exercices de coordination articulaire et corporelle, de force, d'équilibre et de posture.

Nous travaillerons ensemble pour que vous puissiez repartir avec des exercices spécifiques et les reproduire dans votre quotidien, que ce soit en prévention, en traitement ou en récupération d'une blessure.

Rejoignez « Grossesse et Mouvement » de Gizaki Fisioterapia eta Erizaintza et profitez d'une grossesse saine et active. Ce programme s'adresse aux femmes enceintes à partir de la 12ème semaine et se concentre sur le mouvement pour préparer le corps à l'accouchement.

Les séances se déroulent dans la piscine couverte et chauffée du Real Club de Tenis de San Sebastián et durent 45 minutes.

• Option de 1 ou 2 séances par semaine
• Comprend une séance en ligne hebdomadaire

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Matériel nécessaire : bonnet, maillot de bain, lunettes, serviette et claquettes.