Heduentzako igeriketa

Donostiako Tenis Elkarte Errealak bi igerileku ditu, biak klimatizatuak. Baldintza klimatologikoen arabera, hotza egiten duenean, igerilekua itxita egoten da, giro beroa bermatuz, eta tenperatura altuagoa denean, igerilekuaren estalkia ireki egiten da, eta espazio ireki batez goza daiteke.

Donostiako Tenis Elkarte Errealean helduentzako igeriketa eskolak eskaintzen ditugu maila guztietan, pertsona bakoitzak bere helburuak lor ditzan, 4 igeri estiloen teknika erabiltzetik, artikulazio-eragozpenak hobetzera edo sozializatzera.
Horretarako, profesional talde handi bat dugu, zure gaitasunak garatzen eta helburuak modu eraginkorragoan lortzen lagunduko dizuna.

IKASI IGERI EGITEN – HELDUEN HASTAPENAK

2025 – 2026 IKASTURTEA

Adin mugarik gabeko ikasleentzako igeriketa ikastaroa.

Ingurune urtarrean segurtasunez eta kaudimenez mugitzen ikasi nahi duten adin mugarik gabeko ikasleentzat.

ORDUTEGIAK – 30 ‘KO IKASTAROAK

Astelehena Asteartea Asteazkena Osteguna Ostirala Larunbata Igandea
10:00
19:30
9:30
16:30
19:30
9:30
19:30
9:30
16:30
19:30
10:00
19:30
9:30 9:30

GOIZEKO IKASTAROAREN TARIFAK

ASTEAN KLASE 1 1. HIRUHILEKOA 2. HIRUHILEKOA 3. HIRUHILEKOA
BAZKIDEA 89,00€ 76,00€ 76,00€
EZ BAZKIDEA 126,00€ 109,00€ 109,00€

ARRATSALDEKO IKASTAROAREN TARIFAK

ASTEAN KLASE 1 1. HIRUHILEKOA 2. / 3. HIRUHILEKOA IKASTURTE OSOA
BAZKIDEA 120,00€ 104,00€ 295,00€
EZ BAZKIDEA 162,00€ 139,00€ 394,00€

HOBEKUNTZA

2025 – 2026 IKASTURTEA

Igeriketako teknika biomekaniko zuzenak barneratu nahi dituzten adin mugarik gabeko ikasleentzako hobekuntza-eskolak.

Hobekuntza eskoletan estiloak hobetzen saiatuko gara. Arnasketa eta abiadura teknikak landuko ditugu, igeriketa estiloa ona eta eraginkorra izan dadin, betiere ikasleak gozatu dezan eta eskolei ahalik eta etekinik handiena atera diezaien.

GOIZEKO ORDUTEGIAK 60 ‘

Astelehena Asteartea Asteazkena Ostirala Osteguna Larunbata Igandea
9:00
19:30
9:00 9:00
19:30
9:00 9:00
19:30
9:00 9:00

GOIZEKO TARIFAK

ASTEAN KLASE 1 1. HIRUHILABETE 2. / 3. HIRUHILABETE
BAZKIDEA 169,00€ 145,00€
EZ BAZKIDEA 253,00€ 215,00€

ARRATSALDEKO TARIFAK

ASTEAN KLASE 1 1. HIRUHILABETE 2. / 3. HIRUHILABETE IKASTURTE OSOA
BAZKIDEA 217,00€ 187,00€ 536,00€
EZ BAZKIDEA 294,00€ 252,00€ 716,00€
ASTEAN 2 KLASE 1. HIRUHILABETE 2. / 3. HIRUHILABETE IKASTURTE OSOA
BAZKIDEA 416,00€ 357,00€ 1018,00€
EZ BAZKIDEA 556,00€ 476,00€ 1356,00€

SWIM & GO

2025 – 2026 IKASTURTEA

60 ‘-ko igeriketa ikastaroak dira, 16 urtetik gorako helduentzat eta maila aurreratukoentzat.

Ikastaro hauetan igeriketaren hainbat alderdi lantzen dira, hala nola igeri teknika, lan fisikoa edo estiloen hobekuntza eta hori guztia, taldearen helburu pertsonalizatuak kontuan hartuz. Gainera, ur irekietan igeri egiteko teknika hobetzen dugu; izan ere, ikasturte amaieran, ikasleek gure entrenatzaileekin itsasoan igeri egiteko aukera dute, gure instalazioen abantaila guztiak aprobetxatuz.

ORDUTEGIAK – 60 ‘-KO ESKOLAK

ASTEARTEA OSTEGUNA
SWIM&GO 19:45 19:45

TARIFAK

ASTEAN KLASE 1 1. HIRUHILABETE 2. Y 3. HIRUHILABETE IKASTARO
OSOA
ASTEAN 2 KLASE 1. HIRUHILABETE 2. eta 3. HIRUHILABETE IKASTARO
OSOA
BAZKIDEA 217,00€ 187,00€ 536,00€ SOCIO 416,00€ 357,00€ 1018,00€
EZ BAZKIDEA 294,00€ 252,00€ 716,00€ NO SOCIO 556,00€ 476,00€ 1356€

UR IREKIAK – IGERIKETA ITSASOAN

UDA 2025

Ur irekietako igeriketaren mundura jauzi egiteak teknika, entrenamendu eta ekipazioari buruzko gauza batzuk jakitea eskatzen du. Donostiako Tenis Elkarte Errealean jarduera honetaz segurtasun eta teknika osoz gozatzeko gako guztiak emango dizkizugu.

Ur irekietako igeriketaren mundura jauzi egiteak teknika, entrenamendu eta ekipazioari buruzko gauza batzuk jakitea eskatzen du.

Donostiako Tenis Elkarte Errealean jarduera honetaz segurtasun eta teknika osoz gozatzeko gako guztiak emango dizkizugu.

DATAK
ikastaroak udako hilabeteetan: ekainean, uztailean eta abuztuan

ORDUTEGIAKHasiera maila

Astelehen eta asteazkenetan 9:00 | 19:30
Astearte eta ostegunetan 13:30

Maila aurreratua

Astelehen eta asteazkenetan 13:30
Astearte eta ostegunetan 9:00 | 19:30

IGERIKETAKO ENTRENATZAILE PERTSONALA

Zure entrenamendu saioak optimizatu nahi badituzu, onena entrenatzaile pertsonal baten eskuetan jartzea da.

Donostiako Tenis Elkarte Errealeko igeriketako entrenatzaile pertsonalak, zure interes eta helburu pertsonaletara bideratutako saioak programatu eta prestatzen ditu.

Zure teknika hobetzeko egin behar duzunari buruzko orientabidea eta aholkua emango dizkizu, baita nahi duzun helburua lortu arte egin behar dituzun ondorengo urratsei buruzkoa ere.

Kontsulta bat egin eta zure ezaugarrien, beharren eta aurrekontuaren arabera zer eskain diezazukegun azalduko dizugu.

Igeriketako Entrenatzaile Pertsonalean inbertitzea kalitatearen eta bikaintasunaren aldeko apustua egitea da.

2026eko TARIFAK

30'KO KLASEAK SAIO 1 5KO BONUA 10EKO BONUA 20KO BONUA
PERTSONA 1
BAZKIDEA 27,00€ 127,50€ 241,00€ 428,50€
EZ BAZKIDEA 35,00€ 168,50€ 331,00€ 592,00€
2 PERTSONA
BAZKIDEA 17,50€ 84,00€ 159,00€ 283,00€
EZ BAZKIDEA 22,00€ 106,50€ 209,00€ 373,50€
3 PERTSONA
BAZKIDEA 13,00€ 61,00€ 115,50€ 206,00€
EZ BAZKIDEA 18,50€ 88,50€ 173,00€ 309,50€
4 PERTSONA
BAZKIDEA 11,00€ 51,00€ 96,50€ 171,50€
EZ BAZKIDEA 16,00€ 78,50€ 152,50€ 268,00€

AQUAGYM +65

2025 – 2026 IKASTURTEA

Aquagym uretako fitness mota bat da.

Bere ariketak muskuluen tonifikazioan, errepikapenetan eta hainbat materialekin (pisuekin edo pilotekin, besteak beste) lan egitean oinarritzen dira.

Funtsean, aquagym jarduerak ingurune urtarrera eraman nahi du lehorrean egiten den lan fisikoa, ingurune urtarrak ematen dituen aukerak aprobetxatuz.

Donostiako Tenis Elkarte Errealean sakonera txikian egiten dugu (1,20 m-tik 1,50 m-ra) eta uraren tenperatura 30ºC-koa da.

ORDUTEGIAK – 45 ‘-KO ESKOLAK

Asteartea Osteguna
11:30 11:30

TARIFAK

ASTEAN KLASE 1 1. HIRUHILABETE 2. y 3. HIRUHILABETE IKASTURTE OSOA ASTEKO 2 KLASEAK 1. HIRUHILABETE 2.eta 3. HIRUHILABETE IKASTURTE OSOA
BAZKIDE 101,00€ 87,00€ 247,00€ BAZKIDE 192,00€ 165,00€ 469,00€
EZ BAZKIDE 133,00€ 114,00€ 324,00€ EZ BAZKIDE 250,00€ 215,00€ 612,00€

FISIOTERAPIA IGERILEKUAN

Uraren propietate fisikoak ezin hobeak dira gorputz-mugimenduaren progresioa graduatzeko.

Fisioterapeutak gidatuta, uraren erresistentziarekin jolasten dugu, luzaketa analitiko globalak, artikulazio eta gorputz koordinazioko ariketak, indarra, oreka eta jarrera eginez.

Elkarrekin lan egingo dugu, ariketa espezifikoak eraman ahal izan ditzazun eta egunerokoan erreproduzitu ahal izan ditzazun, prebentzio gisa, tratamendu gisa, lesio bat sendatzeko, etab.

TALDE TXIKIAK | ARRETA PERTSONALA

Gizaki Fisioterapia eta erizaintzak eskainitako zerbitzua.

ORDUTEGIAK – 50 ‘-KO KLASEAK

Astelehena Asteazkena
12:00 12:00

2026eko Tarifak

BAZKIDEA EZ BAZKIDEA
BANAKAKO SAIOA 73,00€ 78,00€
5. PLANA. BANAKAKO SAIOAK 360,00€ 380,00€
TALDEKA 2 KLASE ASTEAN – HILEKO ORDAINKETA 200,00€ 216,00€
2 KLASE ASTEAN – HIRUHILEKO ORDAINKETA 485,00€ 507,00€
2 KLASE ASTEAN – IKASTURTE OSOA ORDAINTZEA 1.382,00€ 1.445,00€

HAURDUNALDIA ETA MUGIMENDUA

Bat egin Gizaki Fisioterapia eta Erizaintzaren «Haurdunaldia eta mugimendua» rekin, haurdunaldi osasuntsu eta aktiboaz gozatzeko.

12. astetik aurrera haurdun dauden emakumeei zuzenduta, gorputza erditzeko prestatzeko mugimenduan zentratzen da talde hau.

45 minutuko saioak Donostiako Tenis Elkarte Errealeko igerileku estali eta klimatizatuan, astearteetan 10:00etan eta ostegunetan 16:00etan (ordutegi malgua). Astean saio bat edo bi egin ditzakezu. Astean behin online saio bat ere badago.

Egin bat gure WhatsApp taldearekin informazio gehigarria lortzeko eta zure asistentzia erraz kudeatzeko. Ekarri txanoa, bainujantzia, betaurrekoak, eskuoihala eta txankletak.

Xehetasun gehiago eta lekua erreserbatzeko, bisitatu www.gizakizentroa.com edo deitu 692307651 telefonora. Gozatu haurdunaldi aktibo eta osasuntsu bat gurekin!

ORDUTEGIAK – 45 ‘-KO IKASTAROAK

Asteartea Osteguna
10:00 16:00

2026eko TARIFAK

BAZKIDE EZ BAZKIDE
2 SAIO ASTEAN – HILEKO ORDAINKETA 200,00€ 216,00€

Irudi galeria

Nola iritsi

LAGUNDUKO DIZUGU ?

Entzuten dizugu.

Jar zaitez gurekin harremanetan.Email bat bidali edo telefonoz dei iezaiguzu.

rctss@rctss.com943 31 31 74943 21 59 81

    INFORMACIÓN PROTECCIÓN DE DATOS DE REAL CLUB TENIS DE SAN SEBASTIÁN. Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico. Legitimación: Consentimiento del interesado. Destinatarios: No están previstas cesiones de datos. Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en rctss@rctss.com Información Adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Política de Privacidad.
    He leído y acepto la política de privacidad.

    0