Donostiako Tenis Elkarte Errealako igerilekuan igeri egitea, plazer bat da. Gozatu igerilekuak dituen bi beira klimatizatuetan, bai espacio itxian edo irekian, eguraldiaren arabera. 2020an erabat berritua, espazio hauek baldintza perfektuetan daude, eskolak emateko giro seguru batean, non zerbitzuaren bikaintasuna eta kalitatea zaintzen diren. Gure profesionalek, zure ezaugarriak garatzen eta helburuak eraginkortasunez lortzen lagunduko dizun lehen mailako kirol talde tekniko bikaina da.

IKASI IGERI EGITEN- HELDUEN HASTAPENAK

Igeri egitea gutako askok txikitan ikasi genuen trebetasuna da. Hala ere, badira saiatu ez diren edo horren beldur diren pertsonak. Gaur egun igeri egiten ikastea oso erraza da urrats egokiak jarraituz gero.

TARIFA MURRIZTUAREN ORDUTEGIAK – 30 ‘KO KLASEAK

TARIFAK

HOBEKUNTZA

Igeri egiten jakitea gauza bat da, ondo egitea beste bat. DTEEtik garratzi handia ematen diogu, lehenik igeri egiteko teknikari eta bigarren abiadura eta erresistentziari. Horregatik, beharrezkoa da igeriketaren perfekzionamendua lantzea, giza gorputza ez baitago igeri egiteko disenatua, mugimendu ez naturalak baitakartza, hau da, nahiz eta igeri asko egin, teknika txarra erabiltzen bada, honek ondorioak ekar ditzazke. Praktika hau ondo egiteko, elkarteak profesionalik onenaka jartzen dizkizu eskuragarri.

ORDUTEGIA  – 45′ SAIOAK

TARIFAK

AQUAGYM +65

Aquagym uretako fitness mota bat da, eta bere ariketak muskuluen tonifikazioan, errepikapenetan eta material desberdinekin (pisua edo pilotekin, bestak beste) lan egitean oinarritzen dira. Funtsean, aquagyma lehorrean egiten den ariketa fisikoa, ingurune urtarrera ematean datza, ingurune berriak ematen dituen aukerak aprobetxatuz. DTEEan sakonera txikia dugun beiran egiten dugu (1.20m-tik 1.50m-ra), eta uraren temperatura 28ºC-koa da.

ORDUTEGIA – 45’KO SAIOAK

TARIFAK

FISIOTERAPIA URETAN

Uretako fisioterapia, errabilitazioaren eremeko tratamendu modalitate bat da. Teknikak, abordatzeak eta ariketak elkarteko fisioterapia zerbiztuak garatzen ditu, GIZAKI ZENTROAK (esteka bere webgunera). Zenbait patalogia aurreikustea, tratatzea edo berreskuratzea dira helburu nagusiak.

TALDE TXIKIAK | ARRETA PERTSONALA

zerbitzua eskaintzen Gizaki fisioterapia eta erizaintza

Ordutegia – 50’ko saioak

HAURDUNALDI ETA MUGIMENDUA

Gizaki Fisioterapia eta Erizaintzak mimoz eta maitasunez prestatu du Haurdunaldi eta mugimendu jarduera. Jarduera hau, haurdun dauden emakumeentzat diseinatua dago (haurdunaldiaren 12. astetik aurrera), mugimenduaren bidez gorputz osoa lantzeko, haurdunaldi osasungarria sustatuz eta erditzean esku hartzen duten egiturak prestatuz. Hori guztia lurzoru pelbikoan espezializatutako fisioterapeuta baten gidaritzapean.

ORDUTEGIA – 45’KO SAIOAK

SWIM & GO – SWIM & GO TEAM

Igeriketa ikastaroak dira, 60 minutuko saioak dira. 16 urtetik gorako eta maila aurreratuko helduentzat. Bertan igeriketaren hainbat alderdi lantzen dira, hala nola, igeri egiteko teknika, lan fisikoa, bakotzaren hobekuntza pertsonala, hori dena , taldearen barruan pertsonalizatutako helburu desberdinetan. Gainera ur irekietan igeri egiteko teknika hobetzen dugu, izan ere, kurtso bukaeran, gure ikasleek entrenatzaileekin, itsasoan igeri egiteko aukera izaten dute, gure instalazioen abantaila guztiak aprobetxatuz. Klaseak ez dira lehiaketara bideratzen, gure helburu nagusia denen irakaskuntza eta hori eginez gozatzean datza.

ORDUTEGIA – 60’KO SAIOAK

TARIFAK

UR IREKIAK – IGERIKETA ITSASOAN

Ur zababaleko igeriketaren mundura abiatzeak, teknikaz, entrenamenduaz eta ekipamenduaz gauza batzuk jakitea eskatzen du. DTEEko kirol taldeak jarduera hau segurtasunez gozatzeko gako guztiak ematen dizkizu. Jarduera hau udako hilabetetan baino ez da egiten.

ORDUTEGIA – 60’KO SAIOAK

TARIFAK

ENTRENADOR PERSONAL

Zure igeriketa optimizatu nahi baduzu, entrenatzaile personal bat hartzea da egokiena. Igeriketako entrenatzaile pertsonalak, zure interes eta helburu pertsonaletara bideratutako saioak programatu eta prestatzen ditu.

Entrenatzaileak, zure teknikari buruzko eta nahi duzun helburura iritsi arte egin behar dituzun urratsei buruzko aholkuak emango dizkizu.

Egin koltsuta, zure ezaugarrien, beharren eta aurrekontuaren arabera zer askain diezaizukegun azaltzeko. Igeriketako entrentzaile pertsonal batean inbertitzea, kalitatearen eta bikaintasunaren aldeko apustua egitea da.

Hori da Donostiako Tenis Elkarte Errealaren oinarria.